Sanatate
Profită de resursele de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!
Am ras ca doarme cu carnatii sub perna dar si eu ...

…am mancat placinta cu mere din gunoi  Aveam 6-7 ani si mergeam cu bunicul meu la plimbare, intre ora 10 si 13 cand trebuia sa…

Citeste articolul
Insula alinarii - neuropsihologia slabitului ep.3

Cand am slabit 25 de kilograme, cel mai distractiv lucru era sa merg la mama la masa.  "Vaaai, ce ai patit? Nu ai ce sa…

Citeste articolul
Nu mai minti in legatura cu dependentele si problemele tale

Ma simt tradat.   Dar de ce sa-mi fac sperante si asteptari?  Oamenii se mint singuri de atat de multa vreme si o fac atat de…

Citeste articolul
Mancatul din caserole - inceputul unei noi vieti

Totul a inceput intr-una din serile de la scoala Alfa. Razvan Delibasa vine cu o lada frigorifica dupa el in care are toata mancarea in…

Citeste articolul
Cum poți să ajuți un om care se autodistruge?

Cum poţi să ajuţi un om care se distruge prin vicii, dependenţe? Ce am observat şi trăit eu mă duce la concluzia următoare: soluţia este…

Citeste articolul
Ce nu te omoară te lasă bolnav, slăbit și vulnerabil

Există un singur fel de a obține ceea ce vrei în viață, fie că sunt lucruri materiale – ca banii, spirituale – ca iubirea sau…

Citeste articolul
Liber şi gras sau sănătos şi sclav?

Începem viața ca sclavi ai tribului Înainte de a deveni indivizi cu o personalitate bine definită, alfa, suntem sclavi ai tribului din care provenim. Familia,…

Citeste articolul
Abdomen plat, masă musculară și cu 10 ani mai tânăr

În 2 minute vei afla cum să faci un abdomen plat, să arăți cu 10 ani mai tânăr și cum să pui 7 kilograme de mușchi. Te interesează?…

Citeste articolul
Cum e mai bine să faci sport? În doi sau singur?

În materialul de azi vedem avantajele și dezavantajele ambelor situații. Să te antrenezi cu un partener/prieten sau singur. Descoperă ce te avantajează cel mai mult în cazul tău…

Citeste articolul
De ce dietele sunt una din cele mai prostii pe care le poți face

Un video pe care eu îl consider și educativ, și distractiv dar mai ales revelator. Într-o lume plină de idei de slăbire, diete și șmecherii prin…

Citeste articolul
Pot să am rezultate în sport fiind vegetarian?

Dupa 27 de ani de sport și 3 ani de regim vegetarian, Sorin ne spune efectele asupra corpului său și asupra performanțelor sportive. Care sunt…

Citeste articolul
Sunt slab dar vreau să pun pe mine. Ce pot să mănânc ca ectomorf?

Ești o persoană slabă care indiferent ce face nu pune nici mușchi și nici grăsime? Ei bine, noi am vrea să pui mușchi și nu grăsime, pe cât…

Citeste articolul
Care sunt carbohidrații buni și care cei răi?

Cum anume ne îngrășăm foarte rapid? De ce mâncarea proastă te face și mai flămând? Sorin ne explică legătura dintre mușchi, grăsime, insulină, carbohidrați și proteină printr-o…

Citeste articolul
Cum dai jos grăsimea de pe burtă?

Se poate să dai grăsimea jos doar din anumite părți ale corpului? Dacă port folie de nailon pe abdomen când fac sport, slăbesc mai rapid? În materialul de…

Citeste articolul
Managementul energiei bate managementul timpului

A existat un moment în viaţa mea când pur şi simplu aveam prea multe de făcut. Imaginează-ţi că dacă iei dezvoltarea personală în serios, ai…

Citeste articolul
Slabeste si pune masa musculara cu cea mai simpla si puternica metoda

Primul si cel mai important lucru pe care vreau sa ti-l spun este ca ce urmeaza sa citesti si vizionezi, este una dintre mai puternice…

Citeste articolul
Stresul, lipsa de iubire sau lipsa de încredere - ce te face să mănânci prea mult?

Testul pentru a-ţi afla tiparul de mâncat emoţional e aici: http://www.personalitatealfa.com/blog/ce-tipar-de-mancat-emotional-ai/ Descarcă PDF-ul aici: Tipar-alimentar   Aştept părerea ta Per aspera ad astra Pera Novacovici

Citeste articolul
Ce tipar de mâncat emoțional ai?

    Am citit recent un material a lui Doreen Virtue despre mâncatul emoţional, problema numărul unu legată de greutatea noastră corporală şi grăsimea în…

Citeste articolul
Dependenţa de mâncare şi cum o folosim pe post de medicament antistres

Era o vreme când fiecare zi era o luptă pentru supravieţuire. Ţin minte că aveam zilnic un obiectiv. Trebuia să fac rost de 10 lei…

Citeste articolul
3 schimbări radicale în paşi uşori şi simpli pe care nu îi simţi

  Primul articol din această serie îl poți vedea aici. "Este o ruşine pentru orice om să îmbătrânească fără să vadă puterea şi frumusețea de…

Citeste articolul
Ce m-a învăţat corpul meu când l-am ascultat

  Povestea începe în articolul pe care poţi să îl citeşti aici. Vreau să intrăm puţin în amănunte şi să îţi povestesc despre ce am…

Citeste articolul
Supravietuirea pe timp de criza - Sanatatea si alimentele

Am pregatit o serie de cateva lectii care se cheama ” Ghid de supravietuire moderna pentru liderul alfa pe timp de criza economica” in care l-am…

Citeste articolul
8 lecţii învăţate când ai 25 de kilograme de grăsime în plus

Sănătatea, stilul de viaţă şi atitudinea. Sfârşitul anului 2010 mă prindea în cea mai proastă formă fizică a vieţii mele. Motivele sunt multiple, unele necunoscute.…

Citeste articolul
Cea mai rapida cale spre alimentatie sanatoasa si un corp frumos si sanatos

Salut Azi am pregatit pentru tine o completare la ultimul articol despre sport si vorbim despre alimentatia sanatoasa. Cea mai potrivita persoana cu care puteam…

Citeste articolul
Reguli de sanatate pentru o personalitate alfa

Cele patru subcategorii ale rubricii „Starea ta de bine” sunt generoase in informatii si subiecte si nu am terminat de realizat un „big plan” a…

Citeste articolul