Am citit recent un material a lui Doreen Virtue despre mâncatul emoţional, problema numărul unu legată de greutatea noastră corporală şi grăsimea în exces.
Mai jos ai un chestionar pentru a determina dacă te regăseşti într-unul din tiparele emoţionale.
Lasă-mi un comentariu mai jos în care să îmi spui în ce tipar te regăseşti şi dacă există un interes suficient de mare îţi voi da explicarea fiecărui tip de mâncat emoţional precum şi rezolvarea lui.
Spor la treabă.
Chestionar pentru tipuri de mâncat emoţional
1. Tind să mănânc în exces unul sau două tipuri de alimente
2. Când iau o înghiţitură dintr-un anumit tip de aliment, cum ar fi un desert, lactate, ceva de la cuptor sau junk-food, poftele mele devin incontrolabile
3. Uneori mă îngrijorez – fără nicio justificare – că nu voi avea destulă mâncare
4. Am pofte de anumite alimente sau arome şi singura cale de a scăpa de ele este să consum acele alimente
5. Uneori consum foarte mult timp şi efort pentru a procura alimentele de care mi-e poftă
6. Mănânc în exces atunci când simt anumite emoţii cum ar fi furia sau deprimarea
7. Imediat după ce îmi termin munca, mă îndrept direct la mâncare
8. Am tendinţa să mănânc de câte ori sunt plictisit
9. Uneori, din senin, descopăr că îmi este incredibil de foame
10. Mă simt neplăcut dacă trebuie să vorbesc despre sentimentele mele
11. Mi-aş dori să fiu o persoană mai încrezătoare şi mai puternică
12. Tocmai când am pierdut suficient de mult în greutate încât să fie remarcat, încep din nou să mă îngraş
13. În cea mai mare parte vreau să slăbesc pentru a face pe plac cuiva
14. Sunt aproape de punctul când cred că nu voi câştiga niciodată bătălia cu kilogramele, poate ăsta e destinul meu
15. Greutatea corporală mă face să mă simt prost faţă de mine însumi, iar când iau în greutate, mă simt ca un ratat
16. Se pare că niciodată nu am timp să mănânc cum trebuie și să fac mişcare
17. Sunt o persoană atât de ocupată încât în unele zile mă întreb dacă nu o să cad de epuizare
18. Se pare că în ultima vreme lucrez mai mult şi realizez mai puţine
19. Singurul mod în care pot să fac să treacă cea mai mare parte din timp este să mănânc
20. Mâncarea este o mare tentaţie atunci când mă simt epuizat
21. Greutatea corporală mi se schimbă în funcţie de anotimp: am o greutate vara şi alta iarna
22. Mâncatul este una din puţinele plăceri care mi-au rămas în viaţă
23. Uneori, când mă simt singur, înfulec orice am la îndemână
24. De obicei, când ţin un regim, în cele din urmă nu îmi pasă dacă slăbesc sau nu şi revin la mâncatul în exces
25. Adesea mai iau o a doua sau a treia porţie de mâncare dacă consider că este o mâncare sănătoasă
Evaluare:
1. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 1-5 atunci sunteţi o persoană care mănâncă compulsiv
2. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 6-10 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza dispoziţiei
3. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 11-15 atunci sunteţi o persoană care mănâncă în semn de preţuire de sine
4. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 16-20 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza stresului
5. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 21-25 atunci sunteţi o persoană care mănâncă într-un efect al bulgărelui de zăpadă
78 de răspunsuri
Mi-au iesit la egalitate 5/5. 🙂
2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
3.sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
Pera, daca e nu la toate intrebarile ?
Daca e nu, inseamna ca nu mananci emotional ci doar cand iti cere organismul 🙂 Si probabil esti silueta 🙂
Mi-au ieșit cel mai proaste rezultate:))) 🙁
Clar mananc din cauza dispozitiei! Mi-ar placea sa stiu cum sa ‘ma rezolv’
Uff, greu…am din plin, din toate…:(
Ma regasesc
deci…sunt in afara tiparelor 🙂 sunt unica 🙂
Buna. Sunt o persoana care mănâncă compulsiv, dar si una care mănâncă in semn de prețuire de sine.
Si eu fix la fel…
Cu hipnoza se rezolva toate, se descopera rapid si exact tiparul, si mai ales se actioneaza direct asupra CAUZELOR. Mancatul emotional va duce la esecul oricarui regim, si orice regim e doar temporar. ca si cum as inchide un leu intr-o cusca subdimensionata, si leul va incerca permanent sa evadeze.
Desi kilogramele mele depasesc limitele normale nu ma regasesc in niciunul dintre aceste tipare emotionale. am 3 raspunsuri da in tot testul si sunt cuprinse cate unul in aceste intervale.
Am raspuns cu ‘da’ la 20 de intrebari din 25. Am 1.74h, 74kg si 25 de ani. Am o obsesie cu dulciurile, mananc dimineata/pranz/seara…la orice ora. Sunt fumatoare de 10ani si de ceva vreme am uitat sa fac sport…de fapt ma deprima cum arat si mi-este rusine sa ma afisez.
Mananc compulsiv
11, 16, 23. Dar se intampla ocazional..nu e musai un obicei. De cele mai multe ori mananc necontrolat cand stiu ca nu pot face ce vreau si ce mi-as dori, cand simt ca e ceva ce ma tine in loc.
I really need help…
1. sunteti o persoana care mananca compulsiv
2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei
3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
5. sunteti o persoana care mananca intr-un efect al bulgarelui de zapada
Si eu tot pe-acolo: )))
Eu fac parte din categoria persoanelor care mănâncă pe baza de stres
Pera,daca nu am facut nici macar 3 la o categorie,ce inseamna?
Ca nu ai nicio problema si esti la o greutate normala
Majoritatea raspunsurilor sunt nu. Mai am unele scapari, dar sunt pe drumul cel bun 🙂
din cauza dispozitiei si ca efect al bulgarelui de zapada.
pretuire de sine si stress
4 din 5 la categoria mancat ca semn al lipsei de pretuire de sine (ma intreb, nu asa era formularea corecta?? Nu prea inteleg cum sa mananci mult daca ai pretuire de sine – m-am gandit ca ai omis un cuvant, dar poate ne explici tu cum vine asta)
3 din 5 la categoriile mancat din cauza dispozitiei si efect al bulgarelui de zapada (poti sa explici ce inseamna si asta mai exact? :-))
cate 2 din 5 si la celelalte doua categorii, era cat pe ce sa fie 3 din 5 la prima, cea cu mancatul compulsiv, care de altfel am fost sigura intotdeauna ca e problema mea.
Cam fucked up se pare. 🙁
Prin urmare, heeelp!
Si la mine e nu, deci mananc atat cat e nevoie si cand corpul cere 🙂
Ma regasesc care putin in fiecare tip de mancat emotional si exista motive reale pentru acest fapt, care nu sunt scuze. Sunt pe drumul cel bun pt ca stiu ce am de facut si ma straduiesc sa am grija. Ma intereseaza foarte mult sa cunosc solutiile tale la aceasta problema si m-ar interesa si mai mult un material despre auto-evaluare. Am 50 de kg la 1,60 dar eu stiu ca la 48 sunt in forma maxima (vara 2013). Normal ca lumea zice ca-s nebuna, sa scapi de 2 kg e o nimica toata. Sunt de acord dar nu cand mananci emotional…multumesc
Eu le am aproximativ pe toate
pera..am raspuns NU la toate..cred ca sunt la polul opus, asta ce inseamna ?
Salut Pera, eu am urmatoarele tipare: 2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
3.sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine.
4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
3 din 5 tipuri cred ca e destul de grav.
Eu am 1.76 si 86 kg cum as putea rezolva problema mea?
In weekend postez materialul cu descrierea tiparelor si solutiile
am raspuns DA doar la intrebarea 4, dar e valabila si aceasta doar uneori. E adevarat ca nici nu am probleme cu greutatea!
Buna, la mine ma regasesesc incategoriile : 2 ; 3 ; 4 ; 5
Peste 3 de Da la 3, 4 si 5.
Astept sfaturile, sper sa ma mobilizeze.
Corect, scuzele nu ard calorii…
ma incadrez la punctul cu mancarea pentru pretuirea de sine
Sunt o persoana care mananca din cauza dispozitiei si in semn de pretuire de sine .
Sunt o persoana care mananca compulsiv si in semn de pretuire de sine.
Pera, conform acestui test mananc din cauza dispozitiei (totally true) si intr0un efect al bulgarelui de zapada … Ce inseamna asta mai exact ? … Apropo, O iubesc pe Doreen Virtue ! 😀
In lectia din weekend am sa acopar fiecare tipar alimentar si solutiile
Mi-a iesit la egalitate (3-3) ca manac din cauza dispozitiei si din cauza stressului 🙂
2. sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
Care ar fi rezolvarea?
Vaaaai, nu pot sa cred: ma incadrez in cele 5 tipare!!! Ii posibil asa ceva? Cat de aprope de prapastie ma aflu in acest moment? Si ce poate fi si mai trist decat aceste rezultate extrem de alarmante, ii ca la inceputul testului am zis cu un fel de mandrie ca maxim voi indeplini cu 2 din cele 5 tipare. Uau.
deci…1-5=maninc compulsiv, 6-10=nu maninc din cauza dispozitiei, 11-15=nu maninc in semn de pretuire, 16-20=maninc pe stres, 21-25=maninc intr-un efect a bulagarelui de zapada. (am trecut detaliat ca sa nu gresesc)…sper sa-mi faceti o mica evaluare….desi o cam banuiesc :)) . multumesc!
Se Pare ca am raspuns c-am aprox la toate cu da cu mici exceptii si cred ca ca incadrez in toate.Cind sint propleme multe nu am control. Oarecum sunt f exigenta cu mine, rea uneori. Paula Cluj
Mananc pe baza de stres… not ok!
Buna,
Inainte sa imi fac testul mi-au ramas ochii pe poza asta – si sunt fata!!!! 🙂 🙂
Se pare ca nu am 3 Da-uri la nici o categorie, deci e de bine. Nu am probleme cu greutatea si merg cu foarte mare placere la sala de minim 3 ori pe saptamana. Ideea e ca daca mergi la sala si vezi ce greu se ard 200 de calorii, s-ar putea sa te mai gandesti o data daca vrei sa infuleci un snickers sau o pizza.
Bine, nici eu nu as renunta total la ciocolata, de exemplu, dar unele calorii chiar nu se merita.
Echilibrul este secretul :).
FF
Salut Pera, am 3 tipare :
2. sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
eu am 1,76 si 80 de kg as vrea daca se poate sa-mi zici, care ar fi rezolvarea pentru tiparele mele. Ms anticipat.
Pera, ce este mai exact mancatul compulsiv? Si cum se trateaza?
Vei vedea in materialul din weekend. Mancatul compulsiv este mancatul din alte cauze decat foamea normala care fac oamenii sa se ingrase in moc excesiv
Daca am raspuns la 3,4,5,7,20,21.25 Da, insa am ajuns intr-o forma destul de buna, trag tare la sala si am nevoie de aport caloric ridicat pentru a progresa, mai sunt valabile interpretarile?
Inca ceva- cu cateva articole in urma ai scris
„Azi, iti voi da un exercitiu ca sa iti descoperi valorile iar in articolul ce urmeaza, te voi invata sa legi valorile actuale de ceea ce lipseste in viata ta astfel incat sa iti primesti un impuls pentru un nou stil de viata.”. Ar fi foarte interesanta continuarea acelui articol.
compulsiv, pretuire de sine,
Rezultatul:
mancat compulsiv 2/5
mancat dupa dispozitie 1/5
mancat pt pretuire de sine 1/5
mancat din cauza stresului 3/5
mancat efect bulgare 0/5
deci principalul ar fi stressul
Mananc compulsiv, in semn de pretuire de sine, din cauza stresului si intr-un efect al bulgarelui de zapada..hm…ce e de facut?
Mi-au iesit 2 DA-uri la mincatul din cauza dispozitiei………doamneeeee da ce multi suntem la mincatul din cauza dispozitiei , dar as vrea sa spun ca eu tot din cauza dispozitiei petrec zile intregi fara sa maninc nimic , si ma simt foarte bine , chiar mai bine decit atunci cind maninc. Asta ce mai inseamna ??????????????
Pera – si daca eu, in urma evaluarii chestionarului….ma situez in toate din cele 5 situatii?!….ce ma fac?!
La mine se potrivesc numerele 6, 8, 20. Sînt 3 dar din categorii diferite.
Am 37 de ani, 1,65 inaltime si 52 kg si…trei nasteri. Mananc orice la orice ora.
O fi bine?! :-
1. sunteti o persoana care mananca compulsiv
2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei
3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
5. sunteti o persoana care mananca intr-un efect al bulgarelui de zapada
Ce sa fac? Iubesc mancarea buna :))) Acum am 80 de kg si imi vine sa mor cand ma gandesc ca la 17 ani am reusit sa slabesc 20 de kg (tot de la 80) si am ajuns la 59. Acum, 7 ani mai tarziu, mi se pare cumva mai putin posibil sa ajung iar la greutatea din timpul liceului.
Am 43 de kg. Sunt vegetariana. Am eliminat, din 2005, din alimentatie painea, pastele fainoase, dulciurile, bauturile carbogazoase, in urma citirii cartii „Esti ceea ce mananci”. Potrivit chestionarului totul este in regula, dar eu simt ca am inca probleme emotionale nerezolvate (mananc pe baza de stres, dispozitie). Lucrez la echilibrarea emotionala.
Pera mi-a ieșit da la majoritate întrebărilor, ce ar trebui sa fac sa ma îndrept?
am 2 probleme: ,mancatul compulsiv si pretuirea de sine.
te-as ruga sa ma ajuti sa le depasesc.
multumesc
Mancatul emotional implica”pamantul” si „apa”(despre care ne vorbesc astrologii). Solutia propusa e constientizarea lipsei de emotii pozitive, compensate prin placerea de a manca. E ok sa savuram mancarea constient si controlat dar trebuie sa avem si emotii pozitive adevarate, si sa facem diferenta intre o viata cu emotii pozitive, sanatoase, si bucuria de a savura senzatii gustative.
1. mananc compulsiv
2. mananc din cauza dispozitiei
Mi-a iesit ca mananc din cauza dispozitiei, a pretuirii de sine si a stresului.
Mie mi-au iesit mancat compulsiv, pretuire de sine si bulgarul de zapada.
3.sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
Am un tipar compulsiv.Nu ma mir, din moment ce sunt in stare sa pedalez 6 km pana la cel mai apropiat magazin, ca sa-mi cumpar o punga de chips-uri, asa mare mi-e pofta + obsesia ! :))) Noroc ca am o greutate normala, totusi… INCA! De mancat, mananc sanatos si diversificat, doar ca am doua vicii mari si late: chips-uri si rontaitul aferent si ciocolata si prajiturile cu care exagerez si practic imi sabotez nutritia, dar pofta e asa de mare, ca daca mie-mi trebuie o prajitura de la o anumita cofetarie, ma duc pana acolo si daca ploua cu pietre, la mine nu merge… cu „hai mananca o smochina in locul prajiturii” Mananc si smochina dar nu pot inlocui satisfactia oferita de prajitura.
Ma incadrez in tiparul emotional 3.Ce inseamna asta?
MI-au iesit toate 🙂
2. Daca ati raspuns cu DA la 3 sau mai multe din intrebarile 6-10 atunci sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
Nu ma regasesc in niciunul din aceste tipare,asta probabil din cauza faptului ca nu este formulat corect acest chestionar! Ideea este ca fiecare om are in viata propriul sau stil si fiecare mananca ceea ce doreste in functie de ce nevoi are! Sunt oameni care nu mananca si totusi se ingrasa din cauza metabolismului sau este ceva cauzat pe sistem nervos! Sunt oameni care nu pot slabi din cauza anumitor boli si oameni care tin regim si nu dau niciun gram jos… Asta este o aberatie!
6,7,9 ,11.aste e toate…e sub 10 e de bine?bag in mine din cauza dispozitiei!si remediul? in afara de hipnoza, va rog!
Pera, ce semnifica faptul ca ” sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine”?
Si care e remediul? Nu mananc mult insa mi-e foarte greu sa dau jos putinele kg care ma framanta..
mananac in semn de pretuire de sine 😐
Stiu ca ar trebui sa nu fie asa…
Buna, sunt o persoana care mananca din cauza diapozitiei. Ma intreb ce reprezinta. Seara frumoasa
Soon after study some of the weblog posts on your site now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web page list and might be checking back soon. Pls check out my website too and let me know what you believe.
Side Affects Of Amoxicillin Clavulin Order Now Fluoxetine cheap levitra Generic Hydrochlorothiazide Tablet Without Perscription