Salut
Azi am pregatit pentru tine o completare la ultimul articol despre sport si vorbim despre alimentatia sanatoasa.
Cea mai potrivita persoana cu care puteam sa vorbesc despre asta este Andreea Papp pe care poate o stii de la www.stilultau.com
In interviul cu ea am atins urmatoarele puncte:
1. De unde fanatismul si motivatia cu care Andreea Papp se ocupa de corpul si sanatatea ei, prin sport si alimentatie.
2. Marile obstacole in calea alimentatiei sanatoase. Care e legatura dintre emotii si mancare
3. Ce inseamna sa mananci sanatos fara sa faci foamea? Digestia si energia
4. Cum arata un meniu de sportiv care isi modeleaza corpul?
5. Ce faci seara cand te apuca foamea?
6. Care e cel mai important pas de actiune pe care il poti face AZI pentru a incepe o viata sanatoasa alimentar.
Asteptam cu nerabdare feedback si comentarii precum si completari la acest interviu.
Despre nutritie cu Andreea Papp
Cu respect,
Pera Novacovici
|
Ti-a placut ce ai citit?
Daca da, inscrie-te cu un email la cursul meu gratuit despre cum sa devii o personalitate alfa si primesti un bonus supriza in format PDF pe langa cursul gratuit in format video.
|
|
No related posts.
17:53:23
Dupa ultimele date medicale se pare ca:
1. lactatele si carnea sunt cancerigene si toate produsele de origine animala sunt ACIDE si contin colesterol, de aceea, introduse in corpul uman care e par excellence BAZIC, perturba si dezechilibreaza metabolismul, grabesc imbatranirea celulara
2. vegetarienii nu fac cancer
3. cele mai bune proteine se gasesc in soia(care are de 2 ori mai multa proteina decat carnea), in leguminoase(linte, fasole, mazare,etc), in cerealele integrale(in special germenii de cereale), in oleaginoase (masline, toata gama de alune, nuci braziliene, nuci pecan, nuci macadamia, caju, migdale – dar cea mai completa structura o are nuca traditionala) si in seminte(de floarea-soarelui, dovleac, in, etc)
4. lactatele scot calciul din oase, s-au facut studii intinse pe o perioada de timp de 20 de ani – cartea Studiul China este extraordinara in acest sens, acolo se explica foarte clar de medicul care a scris-o ca faptul ca lactatele ar aduce un aport de calciu in organism este CEA MAI MARE MINCIUNA IN MASS-MEDIA – de fapt e adevarat exact contrariul.
5. hrana vie, neprocesata este cea mai benefica si aducatoare de enzime si energie, dar anumite alimente precum soia, fasolea, nautul (leguminoasele in general) trebuiesc fierte.
6. cel mai important factor de sanatate si energie il reprezinta sportul, urmat de alimentatie, apoi de hidratare (cel putin 2,5 litri de lichide pe zi), si de somn (in mod ideal 9-10 ore de somn si sa ne culcam cat mai devreme, cel tarziu la ora 23.00 sau miezul noptii)
7.alimente foarte sanatoase: varza rosie, usturoiul, secara, soia, spirulina, rosia, castravetele(cel mai bazic aliment), pepenii, marul, caisa (efect anti-anemic), nuca, grepfrutul rosu, inul, strugurele negru(foarte bogat in resveratrol – anti-oxidantul cel mai puternic ce da acea culoare neagra-violacee), afinele
8. superalimente: laptisor de matca, polen, spirulina, aloe vera, radacina de ginseng, miere, germeni de cereale.
18:37:32
Pai bineinteles ca nu sunt comentarii daca nu se deschide intarviul !
Poate vedeti ce se intampla, pt. ca nu e primul care nu se deschide !
Eu tot mai astept, sunt interesata de subiect
Dorina
00:51:28
Realizarea unui cont de trilulilu cred ca ar putea rezolva problema. Daca folosesti explore-rul -mai are erori -ca browser incearca Mozilla firefox sau Opera. Sau poate browserul pe care il folosesti e o versiune mai vehe sau nu are unele plug-inuri (ex. adobe flash player, si altele). Eu folosesc Mozilla firefox si am putut deschide interviul.
02:19:47
La mine a mers si chiar mi-a placut, poate trebuie sa-l deschizi in alt browser. E f interesant interviul, insa nu e ceva complet nou si nemaiauzit, insa daca mai citim/ascultam si din partea voastra, vom fi mai motivati! Multumim
19:28:15
in privinta carbohidratilor este gresita eliminarea lor completa. pentru ca daca faci asta pe urma te vei simti ca esti sleit de energie. iti zic din proprie experienta. ca intotdeauna, calea de mijloc este cea mai buna.
biciclistii suplimenteaza special cu carbo ca sa aiba energie.
dieta montigniac este geniala. chiar merge si este usoara. Indicele glicemic este mai important decat caloriile si carbohidratii.
iar in privinta senzatiei de foame si eliminarii influentelor negative ale mancarii, o sa-ti zic un mic secret luat chiar din dieta montigniac (scaderea indicelui glicemic).
exista un supliment alimentar numit psyllium. aceste tarate pot fi luate inainte de masa si absorb toate grasimile si toxinele luate de macare. inclusiv curata intestinul. absorb cam 70% mai mult decat greutatea lor http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium.
am facut un "experiment". am mers la munte si am mancat ca spartu, fara nici o regula, cartofi prajiti, paine, gratare, fripturi etc.. dar inainte de fiecare masa am luat o lingura de tarate. dupa o saptamana slabisem 2 kg
) desi nu am facut nici sport si am mancat complet caloric si carbo si excesiv.
daca ai 3 mese si nu mergi de 3 ori la WC atunci ai o problema de stoc, cum am auzit de la un medic
aceste tarate se umfla si in stomac si te asigur ca-ti dau o senzatie de satietate
it's a must try, mai ales pentru o dieta proteica 
you'll thank me later 
My recent post Fara Compromisuri
20:46:17
Daca faci excese alimentare si nu te ingrasi, nu inseamna ca esti si sanatos!
My recent post Ce- cum şi cât mâncăm de sărbători
20:19:40
Totul tine de control si atunci cand detii controlul asupra diferitelor aspecte ale vietii alimentatia devine un punct de reper in increderea in sine. Ca pana la urma, pe langa posibilitatea de a alege cu ce ne hranim (nimeni nu ne baga nimic pe gat, noi cu manutza noastra o facem) o alimentatie sanatoasa, dupa cum a spus si Andreea ofera energie atat fizica cat si psihica.
Dar pe de alta parte poate fi si invers: cand incepi sa fii mai atent la alimentatie si sa detii un control pe acest palier, cand vezi niste rezultate si increderea in sine devine mai pregnanta totul tinde sa "molipseasca" si celelalte activitati ale noastre. Deci aceste doua aspecte se intrepatrund si depinde de fiecare cum ALEGE sa isi construiasca personalitatea si modeleze trupul.
O a doua chstiune interesanta aici e ca ai foarte multa nevoie de motivatie la si pentru o scurta perioada e bine sa o canalizezi in domeniul alimentatiei pana ce aceasta va deveni o obisnuinta, un must-have al persoanei.
Si o intrebare: acele shake-uri proteice de care vorbeati sunt singurele care ne pot potoli foamea seara? (sau poate nu am inteles bine).
Tot ceea ce spun spun din proprie experienta si am invatat ca noi suntem cei care facem alegerile pentru ca noi ne cladim propria viata pe pilonii personalitatii si fiintei noastre.
Multumesc pentru articol, foarte interesant si sincere felicitari pentru activitatea pe care o depuneti!
20:32:04
Foarte interesant interviul. Sunt sigura ca teoria o stiu cei mai multi dintre noi, e mai greu cu practica. Momentan ideea cu incep de AZI a inceput sa functioneze la mine, nu mai am FB-ul deschis cand lucrez la calculator. Multumesc pentru motivare! O seara faina!
20:54:33
Observ ca tot mai multi oameni in jurul meu au luat decizia de a manca sanatos in acest an… Regula pe care o aplic eu este cea invatata de la Marius Simion ( a scris pe NLP Mania o serie de articole foarte complete despre acest domeniu), si anume: mananca la fiecare masa un singur tip de aliment. Asta deoarece fiecare aliment are nevoie de o anumita compozitie chimica pentru a putea fii digerat de stomac. Daca mananci alimente care au nevoie de mediu acid pentru digestie in combinatie cu alimente care au nevoie de mediu alcalin, aceste substante pe care stomacul le secreta (alcaline si acide) se anuleaza reciproc si tu ramai cu alimentele nedigerate…
22:25:29
Super interesant.Pentru cine e interesat de shakeuri proteice ca si inlocuitor de masa, va pot ajuta! Eu cu asta ma ocup!
14:13:56
Chiar as fi interesata sa aflu mai multe tipuri de shake-uri. Ce idei imi dai?
20:04:36
Si pe mie ma intereseaza!
22:26:24
Risc sa te superi pe mine ,Pera dar nu am aflat mai nimic nou:decat ca in timp ce o ascult pe Andreea mi se face foame,pt ca are o voce placuta…plus ca daca as fi fost barbat…mi-ar fi placut si mie sa o ascult fara sa spuna nimic…dar asa…sorry!
22:46:11
Ati ignorat apa!…
Andreea, senzatia de sete este un indicator al deshidratarii……daca bei apa doar cand iti este sete nu e bine………eu de exemplu am o sticla de 2L pe care in fiecare dimineata o umplu (e de preferat sa fie la temperatura camerei si sa fie apa plata) iar seara este goala…..si beau din ea pe tot parcursul zilei…..ideal ar fi o gura de apa la 10 minute. Daca o persoana nu se hidrateaza cum trebuie pe parcursul zilei e normal ca nu o sa dea randament si o sa imbatraneasca mai repede (creierul e 90% apa, organismul e in jur de 70% apa si scade odata cu varsta).
Eu merg pe conceptul "Mancarea unuia e otrava altuia." si pe sistemul Immunis ABO care din start stabileste 4 tipuri de alimentatie diferita pentru ca mai apoi fiecare persoana sa capete o anume sensibilitate la mancare (stie doar degustand sau mirosind daca ceva e bun pentru sine sau nu) si sa aleaga ce e bine pentru organism si ce nu. Asta se capata in cativa ani de la adoptarea acestui sistem de nutritie (e pe nivele).
Cel mai bun exemplu e al lui Gabriel Andronache care are 50 de ani acum si uitati-va ce bine arata. http://www.scribd.com/doc/967849/Dieta-Gabriel-An…
Descriere:
Sistemul Immunis ABO defineşte un concept revoluţionar de nutriţie, care ţine cont de grupa de sânge a fiecăruia în recomandarea unei alimentaţii sănătoase. Immunis este forma latinească de la care derivă cuvåntul imunitate. Conform DEX, termenul imunitate înseamnă rezistenţă a organismului faţă de acţiunea microbilor patogeni sau a produşilor toxici ai acestora. ABO reuneşte cele trei grupe principale de sånge: 0 (zero), A şi B. AB este cea mai nouă grupă sangvină şi a rezultat din combinarea grupelor principale A şi B. Numerele prezente lângă cele patru grupe de sânge cunoscute indică ordinea apariţiei acestora: 0 (zero) 1, A2, B3, AB4. Sistemul Immunis ABO vă propune un mod inedit de alimentaţie pentru că presupune consumul exclusiv de hrană crudă netratată termic – frugivor – crudivoră. Sistemul de alimentaţie elaborat de nutriţionistul Andronache include următoarele etape generale valabile pentru TOATE grupele de sânge: Nivelul1- se identifică lista completă a alimentelor de risc maxim neadecvate grupei de sânge a fiecăruia şi se elimină din alimentaţie. Durata acestei etape, în funcţie de fiecare persoană, poate varia între 3 săptămåni şi 1 an. Nivelul 2 – se identifică lista completă a alimentelor fără risc adecvate fiecărei grupe sangvine şi se introduc treptat în alimentaţia zilnică. Durata acestei etape variază între 1 şi 3 ani. Nivelul 3 – se identifică lista completă a alimentelor cu eficienţă maximă şi se consumă preponderent aceste alimente în perioadele de efort fizic şi intelectual sporit. Nivelul acesta poate fi atins după parcurgerea nivelului 1 şi 2, la cel mult 3 ani de la adoptarea sistemului Immunis ABO. Înainte însă de a adopta sistemul Immunis ABO va trebui să renunţaţi definitiv la fumat, atât activ, cât şi pasiv, dar şi la consumul de băuturi alcoolice, inclusiv bere fără alcool. Toate alimentele enumerate mai jos sunt considerate a fi deosebit de toxice şi, ca atare, va trebui să uitaţi definitiv de ele.
7 motive pentru a urma Sistemul Immunis ABO
1) Cei care încă nu ştiu de acest sistem sunt depăşiţi de cei care află.
2) Cei care află de acest sistem sunt depăşiţi de cei care îl reţin. Faptul că până acum n-ai ştiut, dar ai aflat, te obligă.
3) Cei care îl reţin vor fi depăşiţi de cei care îl înţeleg.
4) Cei care îl înţeleg vor fi depăşiţi de cei care îl aplică.
5) Cei care îl aplică vor fi depăşiţi de cei care obţin rezultate concrete cu acest sistem.
6) Cei care obţin rezulate concrete devin puternici.
7) Dintre cei care devin puternici, o foarte mică parte sunt cei care află cât de puţin ştiu despre ei. Când devii puternic în acest sistem, îţi dai seama cât de mic eşti şi cât de puţin ştii.
Linkuri ajutatoare: http://www.scribd.com/doc/44973778/Alimente-inter…
http://www.scribd.com/doc/967849/Dieta-Gabriel-An…
http://www.scribd.com/doc/4107168/Dieta-pentru-fe…
Spor la sanatate!
23:23:11
si eu sunt interesata de subiect…dar nu se deschide nimic…:( se poate rezolva cumva?
23:57:09
Sunt convinsa ca interviul este interesant ,dar sa pot si sa-l deschid…Astept sa luati masuri,nu este prima data.
03:43:09
Inregistrarea nu poate fi deschisa!!!!!!!
10:57:21
Dupa cum se poate vedea si in comentariile de mai sus, sunt persoane care pot deschide interviul. Eu folosesc Mozzila si Chrome. Am incercat si cu Internet Explorer si merge.
Rugamintea mea pentru cei care nu pot deschide e sa incerce cu alt browser asa cum s-a spus si mai sus.
Voi pune data viitoare si mp3 pentru a fi downloadat.
My recent post Cea mai rapida cale spre alimentatie sanatoasa si un corp frumos si sanatos
22:42:50
Va urmaresc cu interes.
Am urmarit,Am inteles. Voi aplica.
Pana acum nu am avut rezultatele dorite dar cred ca voi reusi.
07:44:19
De pe ipad nu merge
11:10:47
Pera, imi place entuziasmul tau plin de energie. Chiar este molipsitor si ne trage in fata pe toti. Dar simt ca incerci sa vorbesti mai mult decat ai de spus si umfli sau repeti niste informatii simple, in dorinta de crea un mini tratat nutritional ad-hoc.
Iti doresc sa ai in continuare mari realizari tu personal, pentru ca imi place foarte mult cum vorbesti din experienta.
Baga mare omule, tu esti inaintasul nostru. si daca vrei sa ne vorbesti de dieta, baga niste poze cu tine. sa vedem fapte .
14:09:12
Eu am gasit niste bloguri foarte interesante referitoare la alimentatia sanatoasa. Sunt "un pic extremiste", dar oamenii aia chiar vorbesc cu convingere despre acest stil de alimentatie, si anume "hrana vie" sau "raw food". Am auzit-o si pe Andreea vorbind in acest interviu despre faptul ca mancarea noastra trebuie sa fie vie si recomanda cat mai multe legume si fructe proaspete.
Cele 2 bloguri sunt: http://ligiapop.com/ http://bucuriebunastarehrisca.blogspot.com/
Eu am inceput sa aplic o parte din principiile de alimentatie enuntate pe blogurile de mai sus. Trebuie sa ma conving pe propria piele daca functioneaza, dar daca tot ce scrie acolo e adevarat, inseamna ca acest stil de alimentatie ar fi elixirul tineretii si al sanatatii.
14:44:19
Super articol, mai lipsea apa plata si era perfect. Ma bucur ca oamenii constientizeaza importanta alimentatie si incep sa deprinda obiceiuri sanatoase.
Un alt blog care te invata sa deprinzi si alte obiceiuri sanatoase este http://www.nutritieoptima.com
My recent post Alimentatia echilibrata incepe cu micul dejun
21:50:11
Suuuuuper articol& interviu:) Meniul meu nu trebuie sa sufere multe modificari,dar mai am ce sa elimin din categoria produselor consumate;) Spor la treaba PEra:)esti bravo si tu si Andreea;)
My recent post Pasi pentru un machiaj rapid
12:56:59
N-am inteles cum se numeste site-ul de pe care putem comanda shake-uri si batoane…
20:43:30
Shake-urile si batoanele sunt suplimente nutritive, deci poti comanda de pe orice site care comercializeaza suplimente nutritive. Google it!
My recent post Ce- cum şi cât mâncăm de sărbători
14:16:18
nu am putut deschide..imi pare rau
20:41:22
Imi pare bine ca sunteti atat de interesati de stilul de viata sanatos care presupune mult sport si alimentatie corecta. Am cateva lucruri de adaugat:
1. fructele se consuma inainte cu 30min de masa pt ca vitaminele sa se asimileze foarte bine; p.s. si fructele contin carbohidrati
2. proteinele nu sunt doar de origina animala, pot fi si vegetale, toate legumele au in componenta lor si proteine;
3. nu trebuie sa renuntati la carbohidrati(glucide), ei sunt combustibilul nostru, fara carbohidrati nu avem energie; dar atentie ce fel de carbohidrati(simpli-glucoza si fructoza din fructe si miere, complecsi-cereale, făină, cartofi, legume uscate sau dubli-zahar, maltoza, lactoza) consumati si in ce perioada a zilei; conteaza foarte mult daca vreti sa slabiti sa consumati mai putini carbo decat ardeti prin efort; grasimile de origine animala sunt cele la care trebuie renuntat obligatoriu;
4. seara se poate consuma, de exemplu, carne slaba la gratar(piept pui, curcan) cu o salata; nu este recomandat sa mancam inainte de culcare deoarece mancarea este nedigerata si va veni inapoi pe esofag, acest lucru ducand in timp la cancerul de esofag, cel mai bine este ca ultima masa sa fie cu 2 ore inainte de culcare.
5. nu trebuie sa exagerati cu ceaiurile daca nu vreti sa aveti pb cu rinichii; in fiecare zi trebuie pastrat un echilibru de lichide: apa-ceai-lapte-sucuri naturale-supe/ciorbe;
6.doar un fruct pe zi, in cazul Andreei marul, este insuficient, nu poate aduce aportul necesar de vitamine in corp
7. fructele si legumele sunt foarte bune dar, din pacate, ele sunt vii doar dupa ce au fost culese, nu dupa cateva zile/saptamani;
8. apa se bea cu jumatate de ora inainte sau dupa masa, pentru a nu dilua sucul gastric; in acest fel, mancarea va fi digerata mai repede.
Pentru alte informatii http://www.fitness-nutritie.ro
My recent post Ce- cum şi cât mâncăm de sărbători
13:03:31
Pera aici ai dreptate cu shake-urile si batoanele proteice…..dar diferenta dintre aceste shake-uri si batoane si altele de pe piata este ca in cadrul acestui program pe langa faptul ca beneficiezi de o evaluare de sanatate ai si program monitorizat pe toata perioada…..stiu foarte bine ca ma ocup cu acest lucru…..pt cine e interesat sa ma contacteze….si inca un lucru mi.a placut foarte mult articolul si importanta alimentatiei in viata noastra……trebuie tras un semnal de alarma aici….sunt atatea studii pe piata care arata ca starea de sanatate e romanilor e deplorabila…..am prefera mai degraba sa cumparam orice alt lucru material in loc sa investim acei bani in sanatatea noastra care ar trebui sa fie pe primul plan……foarte bun articolul……
15:13:10
Eu nu sunt de acord cu shake-urile proteice. Clar ajuta la slabit dar sunt mancare moarta si deloc sanatoasa.
In rest ceea ce ziceti voi fac eu de un an de zile( fructe pana in ora 12, si in rest absolut orice masa contine si legume crude). Am slabit vreo 15 kg si ma simt absolut fenomenal si plina de energie.
Fructele nu le combin niciodata cu restul meselor ci doar la 3 ore de masa.
Andreea, mie mi se pare putin doar un mar de dimineata. Fructele astea de dimineata isi au rolul lor in sanatate si slabire si sunt cele care chiar te umplu de energie. Si fructele mancate asa chiar nu ingrasa.
Mai mananc si eu prostii dar asta doar din cand in cand.
De obicei imi ascult organismul si daca mi-e pofta de masline atunci masline mananc. La fel si cu dulciurile. Si am observat ca mi se face pofta de dulciuri odata la cateva luni sau ceva de genul.
13:14:54
Este interesanta aceasta abordare.
Personal am renuntat la consumul de carne. Cu exceptia pestelui.
Acum am renuntat si la consumul de lactate si oua.
Am adoptat acest mod de alimentatie de cca 6 luni.
Si totusi in acest timp am crescut in greutate de la 47 Kg imbracat la
55 Kg desbract. Mentionez ca am virsta de 58 ani si o inaltime de 1.72 m.
Invidiosii ma descurajeaza spunindu-mi ca nu este un stil de viata sanatos.
Totusi din punct de vedere spiritual, stiu eu, consumul de carne inttroduce in organism unde omega(ale mortii), deoarece animalul sacrificat incepe sa intre in putrefactie imediat dupa sacrificare.
IIsus spune sa nu mincam animalul ci ceea ce produce el.
In aceste conditii consumul de carne ne goneste ingerii pazitori, iar noi incepem sa luam decizii din ce in ce mai gresite.
De altfel, un material deosebit de interesant legat de consumul de carne in alimentatia noastra a aparut in "Formula As", in doua numere consecutive din luna Iunie-Iulie sau August 2010.
Deci se pare ca atunci cind consumam carne de orice fel, cu exceptia celei de peste, ne indepartam de Dumnezeu. Aceasta indepartare de Dumnezeu are drept consecinte manifestari precum inundatiile, cutremurele, eruptiile vulcanice, etc
Maestrii spirituali recomanda apropierea oamenilor de Dumnezeu, ca masura preventiva a diverselor prognoze precum cea referitoare la anul 2012 si nu numai.
Referiri la "toxicitatea" consumului de carne in alimentatia umana am gasit si in doua lucrari: "Literatura Eseniana" si "Reptilianul din mine-Cartea a II-a-De la Zamolxe spre Noua Era".
My recent post Viata Sfintului Nicolae
11:48:55
first!
14:05:09
Pera, apreciez enorm initiativa ta de a-i invata pe oameni ca alimentatia si sportul sunt esentiale pentru a fi alfa, de fapt sta la baza unei personalitati afla pentru ca daca nu esti in stare sa controlezi ceea ce bagi in gura nu poti sa ai control nici asupra altor aspecte ale vietii tale.Totusi nu ar fi mai bine daca te-ai limita la aspectul asta si sa nu-i inveti pe oameni ce si cum sa manance?
21:36:59
Salutare. Mi-a placut foarte mult acest material, la fel ca si celelalte pe care le postati aici. Nu am probleme cu greutatea, insa mai tot timpul ma simt obosit, epuizat, si as dori sa fac o schimbare in alimentatia mea, insa in acelasi timp sa am energia necesara pentru a indeplini toate sarcinile pe care le am zi de zi. Mult timp ma tot gandeam ca utilizand o alimentatie vegetala, tot timpul o sa resimt senzatia de foame, si no sa am energie suficienta. As dorii sa stiu mai multe informatii despre nutritie, si care ar fi un meniu practic zilnic pe care as putea sa incep sa il utilizez.
Va multumesc.