Ce tipar de mâncat emoțional ai?

scuzele nu ard

 

 

Am citit recent un material a lui Doreen Virtue despre mâncatul emoţional, problema numărul unu legată de greutatea noastră corporală şi grăsimea în exces.

Mai jos ai un chestionar pentru a determina dacă te regăseşti într-unul din tiparele emoţionale.

Lasă-mi un comentariu mai jos în care să îmi spui în ce tipar te regăseşti şi dacă există un interes suficient de mare îţi voi da explicarea fiecărui tip de mâncat emoţional precum şi rezolvarea lui.

Spor la treabă.

Chestionar pentru tipuri de mâncat emoţional

1. Tind să mănânc în exces unul sau două tipuri de alimente

2. Când iau o înghiţitură dintr-un anumit tip de aliment, cum ar fi un desert, lactate, ceva de la cuptor sau junk-food, poftele mele devin incontrolabile

3. Uneori mă îngrijorez – fără nicio justificare – că nu voi avea destulă mâncare

4. Am pofte de anumite alimente sau arome şi singura cale de a scăpa de ele este să consum acele alimente

5. Uneori consum foarte mult timp şi efort pentru a procura alimentele de care mi-e poftă

6. Mănânc în exces atunci când simt anumite emoţii cum ar fi furia sau deprimarea

7. Imediat după ce îmi termin munca, mă îndrept direct la mâncare

8. Am tendinţa să mănânc de câte ori sunt plictisit

9. Uneori, din senin, descopăr că îmi este incredibil de foame

10. Mă simt neplăcut dacă trebuie să vorbesc despre sentimentele mele

11. Mi-aş dori să fiu o persoană mai încrezătoare şi mai puternică

12. Tocmai când am pierdut suficient de mult în greutate încât să fie remarcat, încep din nou să mă îngraş

13. În cea mai mare parte vreau să slăbesc pentru a face pe plac cuiva

14. Sunt aproape de punctul când cred că nu voi câştiga niciodată bătălia cu kilogramele, poate ăsta e destinul meu

15. Greutatea corporală mă face să mă simt prost faţă de mine însumi, iar când iau în greutate, mă simt ca un ratat

16. Se pare că niciodată nu am timp să mănânc cum trebuie și să fac mişcare

17. Sunt o persoană atât de ocupată încât în unele zile mă întreb dacă nu o să cad de epuizare

18. Se pare că în ultima vreme lucrez mai mult şi realizez mai puţine

19. Singurul mod în care pot să fac să treacă cea mai mare parte din timp este să mănânc

20. Mâncarea este o mare tentaţie atunci când mă simt epuizat

21. Greutatea corporală mi se schimbă în funcţie de anotimp: am o greutate vara şi alta iarna

22. Mâncatul este una din puţinele plăceri care mi-au rămas în viaţă

23. Uneori, când mă simt singur, înfulec orice am la îndemână

24. De obicei, când ţin un regim, în cele din urmă nu îmi pasă dacă slăbesc sau nu şi revin la mâncatul în exces

25. Adesea mai iau o a doua sau a treia porţie de mâncare dacă consider că este o mâncare sănătoasă

 

Evaluare:

1. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 1-5 atunci sunteţi o persoană care mănâncă compulsiv

2. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 6-10 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza dispoziţiei

3. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 11-15 atunci sunteţi o persoană care mănâncă în semn de preţuire de sine

4. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 16-20 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza stresului

5. Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 21-25 atunci sunteţi o persoană care mănâncă într-un efect al bulgărelui de zăpadă

 

 

Distribuie daca ti-a placut:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

Profită de resursele de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!

ARTICOLE SIMILARE

78 Responses

  1. Mi-au iesit la egalitate 5/5. 🙂
    2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
    3.sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine

  2. Cu hipnoza se rezolva toate, se descopera rapid si exact tiparul, si mai ales se actioneaza direct asupra CAUZELOR. Mancatul emotional va duce la esecul oricarui regim, si orice regim e doar temporar. ca si cum as inchide un leu intr-o cusca subdimensionata, si leul va incerca permanent sa evadeze.

  3. Desi kilogramele mele depasesc limitele normale nu ma regasesc in niciunul dintre aceste tipare emotionale. am 3 raspunsuri da in tot testul si sunt cuprinse cate unul in aceste intervale.

  4. Am raspuns cu ‘da’ la 20 de intrebari din 25. Am 1.74h, 74kg si 25 de ani. Am o obsesie cu dulciurile, mananc dimineata/pranz/seara…la orice ora. Sunt fumatoare de 10ani si de ceva vreme am uitat sa fac sport…de fapt ma deprima cum arat si mi-este rusine sa ma afisez.

  5. 11, 16, 23. Dar se intampla ocazional..nu e musai un obicei. De cele mai multe ori mananc necontrolat cand stiu ca nu pot face ce vreau si ce mi-as dori, cand simt ca e ceva ce ma tine in loc.

  6. I really need help…
    1. sunteti o persoana care mananca compulsiv
    2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei
    3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
    5. sunteti o persoana care mananca intr-un efect al bulgarelui de zapada

  7. 4 din 5 la categoria mancat ca semn al lipsei de pretuire de sine (ma intreb, nu asa era formularea corecta?? Nu prea inteleg cum sa mananci mult daca ai pretuire de sine – m-am gandit ca ai omis un cuvant, dar poate ne explici tu cum vine asta)
    3 din 5 la categoriile mancat din cauza dispozitiei si efect al bulgarelui de zapada (poti sa explici ce inseamna si asta mai exact? :-))
    cate 2 din 5 si la celelalte doua categorii, era cat pe ce sa fie 3 din 5 la prima, cea cu mancatul compulsiv, care de altfel am fost sigura intotdeauna ca e problema mea.
    Cam fucked up se pare. 🙁
    Prin urmare, heeelp!

  8. Ma regasesc care putin in fiecare tip de mancat emotional si exista motive reale pentru acest fapt, care nu sunt scuze. Sunt pe drumul cel bun pt ca stiu ce am de facut si ma straduiesc sa am grija. Ma intereseaza foarte mult sa cunosc solutiile tale la aceasta problema si m-ar interesa si mai mult un material despre auto-evaluare. Am 50 de kg la 1,60 dar eu stiu ca la 48 sunt in forma maxima (vara 2013). Normal ca lumea zice ca-s nebuna, sa scapi de 2 kg e o nimica toata. Sunt de acord dar nu cand mananci emotional…multumesc

  9. Salut Pera, eu am urmatoarele tipare: 2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
    3.sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine.
    4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
    3 din 5 tipuri cred ca e destul de grav.
    Eu am 1.76 si 86 kg cum as putea rezolva problema mea?

  10. am raspuns DA doar la intrebarea 4, dar e valabila si aceasta doar uneori. E adevarat ca nici nu am probleme cu greutatea!

  11. Pera, conform acestui test mananc din cauza dispozitiei (totally true) si intr0un efect al bulgarelui de zapada … Ce inseamna asta mai exact ? … Apropo, O iubesc pe Doreen Virtue ! 😀

  12. 2. sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
    4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
    Care ar fi rezolvarea?

  13. Vaaaai, nu pot sa cred: ma incadrez in cele 5 tipare!!! Ii posibil asa ceva? Cat de aprope de prapastie ma aflu in acest moment? Si ce poate fi si mai trist decat aceste rezultate extrem de alarmante, ii ca la inceputul testului am zis cu un fel de mandrie ca maxim voi indeplini cu 2 din cele 5 tipare. Uau.

  14. deci…1-5=maninc compulsiv, 6-10=nu maninc din cauza dispozitiei, 11-15=nu maninc in semn de pretuire, 16-20=maninc pe stres, 21-25=maninc intr-un efect a bulagarelui de zapada. (am trecut detaliat ca sa nu gresesc)…sper sa-mi faceti o mica evaluare….desi o cam banuiesc :)) . multumesc!

  15. Se Pare ca am raspuns c-am aprox la toate cu da cu mici exceptii si cred ca ca incadrez in toate.Cind sint propleme multe nu am control. Oarecum sunt f exigenta cu mine, rea uneori. Paula Cluj

  16. Buna,
    Inainte sa imi fac testul mi-au ramas ochii pe poza asta – si sunt fata!!!! 🙂 🙂
    Se pare ca nu am 3 Da-uri la nici o categorie, deci e de bine. Nu am probleme cu greutatea si merg cu foarte mare placere la sala de minim 3 ori pe saptamana. Ideea e ca daca mergi la sala si vezi ce greu se ard 200 de calorii, s-ar putea sa te mai gandesti o data daca vrei sa infuleci un snickers sau o pizza.
    Bine, nici eu nu as renunta total la ciocolata, de exemplu, dar unele calorii chiar nu se merita.
    Echilibrul este secretul :).
    FF

  17. Salut Pera, am 3 tipare :
    2. sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.
    3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
    4. sunteti o persoana care mananca din cauza stresului
    eu am 1,76 si 80 de kg as vrea daca se poate sa-mi zici, care ar fi rezolvarea pentru tiparele mele. Ms anticipat.

  18. Daca am raspuns la 3,4,5,7,20,21.25 Da, insa am ajuns intr-o forma destul de buna, trag tare la sala si am nevoie de aport caloric ridicat pentru a progresa, mai sunt valabile interpretarile?
    Inca ceva- cu cateva articole in urma ai scris
    „Azi, iti voi da un exercitiu ca sa iti descoperi valorile iar in articolul ce urmeaza, te voi invata sa legi valorile actuale de ceea ce lipseste in viata ta astfel incat sa iti primesti un impuls pentru un nou stil de viata.”. Ar fi foarte interesanta continuarea acelui articol.

  19. Rezultatul:
    mancat compulsiv 2/5
    mancat dupa dispozitie 1/5
    mancat pt pretuire de sine 1/5
    mancat din cauza stresului 3/5
    mancat efect bulgare 0/5
    deci principalul ar fi stressul

  20. Mananc compulsiv, in semn de pretuire de sine, din cauza stresului si intr-un efect al bulgarelui de zapada..hm…ce e de facut?

  21. Mi-au iesit 2 DA-uri la mincatul din cauza dispozitiei………doamneeeee da ce multi suntem la mincatul din cauza dispozitiei , dar as vrea sa spun ca eu tot din cauza dispozitiei petrec zile intregi fara sa maninc nimic , si ma simt foarte bine , chiar mai bine decit atunci cind maninc. Asta ce mai inseamna ??????????????

  22. 1. sunteti o persoana care mananca compulsiv
    2.sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei
    3. sunteti o persoana care mananca in semn de pretuire de sine
    5. sunteti o persoana care mananca intr-un efect al bulgarelui de zapada
    Ce sa fac? Iubesc mancarea buna :))) Acum am 80 de kg si imi vine sa mor cand ma gandesc ca la 17 ani am reusit sa slabesc 20 de kg (tot de la 80) si am ajuns la 59. Acum, 7 ani mai tarziu, mi se pare cumva mai putin posibil sa ajung iar la greutatea din timpul liceului.

  23. Am 43 de kg. Sunt vegetariana. Am eliminat, din 2005, din alimentatie painea, pastele fainoase, dulciurile, bauturile carbogazoase, in urma citirii cartii „Esti ceea ce mananci”. Potrivit chestionarului totul este in regula, dar eu simt ca am inca probleme emotionale nerezolvate (mananc pe baza de stres, dispozitie). Lucrez la echilibrarea emotionala.

  24. Mancatul emotional implica”pamantul” si „apa”(despre care ne vorbesc astrologii). Solutia propusa e constientizarea lipsei de emotii pozitive, compensate prin placerea de a manca. E ok sa savuram mancarea constient si controlat dar trebuie sa avem si emotii pozitive adevarate, si sa facem diferenta intre o viata cu emotii pozitive, sanatoase, si bucuria de a savura senzatii gustative.

  25. Am un tipar compulsiv.Nu ma mir, din moment ce sunt in stare sa pedalez 6 km pana la cel mai apropiat magazin, ca sa-mi cumpar o punga de chips-uri, asa mare mi-e pofta + obsesia ! :))) Noroc ca am o greutate normala, totusi… INCA! De mancat, mananc sanatos si diversificat, doar ca am doua vicii mari si late: chips-uri si rontaitul aferent si ciocolata si prajiturile cu care exagerez si practic imi sabotez nutritia, dar pofta e asa de mare, ca daca mie-mi trebuie o prajitura de la o anumita cofetarie, ma duc pana acolo si daca ploua cu pietre, la mine nu merge… cu „hai mananca o smochina in locul prajiturii” Mananc si smochina dar nu pot inlocui satisfactia oferita de prajitura.

  26. 2. Daca ati raspuns cu DA la 3 sau mai multe din intrebarile 6-10 atunci sunteti o persoana care mananca din cauza dispozitiei.

  27. Nu ma regasesc in niciunul din aceste tipare,asta probabil din cauza faptului ca nu este formulat corect acest chestionar! Ideea este ca fiecare om are in viata propriul sau stil si fiecare mananca ceea ce doreste in functie de ce nevoi are! Sunt oameni care nu mananca si totusi se ingrasa din cauza metabolismului sau este ceva cauzat pe sistem nervos! Sunt oameni care nu pot slabi din cauza anumitor boli si oameni care tin regim si nu dau niciun gram jos… Asta este o aberatie!

  28. 6,7,9 ,11.aste e toate…e sub 10 e de bine?bag in mine din cauza dispozitiei!si remediul? in afara de hipnoza, va rog!

  29. Soon after study some of the weblog posts on your site now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web page list and might be checking back soon. Pls check out my website too and let me know what you believe.

Lasă un răspuns

PERA NOVACOVICI

Sunt psiholog și scriitor, dar expertiza mea cea mai importantă este că am învățat și experimentat tot ce mi s-a părut mai dificil.

Niciun obstacol nu a fost prea mare ca să-l încerc, și nu ar trebui să fie nici pentru tine.

  • Înveți să îți exploatezi calitățile reale, să fii autentic și să faci oamenii să te iubeasca (la nivel personal dar și profesional)
  • Îți voi oferi materiale de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!
  • Îți îmbunătățești rezultatele legate de bani, sănătate și relații;
  • Descoperi un mod interactiv și distractiv de a-ți crea stilul de viață pe care ți-l dorești;
  • Urmezi pași simpli pentru a-ți crește încrederea în tine;

SUNTEM DUSI PE UN DRUM GRESIT O VIATA INTREAGA

Dezvolta-ti personalitatea pentru a reusi in felul tau.

CATEGORII

Mulțumesc că te-ai abonat!

Verifică inboxul, te așteaptă primele materiale acolo.