Sunt slab dar vreau să pun pe mine. Ce pot să mănânc ca ectomorf?

Ești o persoană slabă care indiferent ce face nu pune nici mușchi și nici grăsime?

Ei bine, noi am vrea să pui mușchi și nu grăsime, pe cât posibil, pentru că a fi slab cu burtă nu e o mare realizare.

Azi Sorin explică doar pentru cei slabi, ectomorfi, care orice mănâncă nu pun pe ei, o posibilă soluție.

În cele două video-uri scurte de mai jos poți să vezi ce ne învață Sorin dacă vrem să punem pe noi.

Principii generale pentru ectomorfi

Meniu pentru ectomorfi

Daca ai orice întrebări, lasă-le mai jos în secțiunea de comentarii și vom răspunde în cel mai
scurt timp posibil.

Per aspera ad astra
Pera Novacovici

Distribuie daca ti-a placut:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

Profită de resursele de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!

ARTICOLE SIMILARE

11 Responses

      1. Buna Pera.multumesc ca ai pus video si pt cei slabuti.Eu am 1.65 ,42 kg si 31 ani.Am slabit pt ca muncesc stagionar in Italia si peste 100 de zile 12 ore pe zi fara zi pauza decat 2 ore la pranz in care preferam sa dorm.nu pot manca 3 mese pe zi mult.mananc cate putin de mai multe ore.adica odata mananc o bucata de carne si un castron de salata.ciorba la o alta masa.2 banane mai tarziu,2 iaurturi peste ceva timp.seminte de floarea soarelui cand ma uit la tv.asta mananc acum ca sunt libera ca am terminat stagiunea.ce spui e ok sa continui asa si sa mai adaug cate ceva zilnic?ca daca mananc mult imi vine sa vomit.multumesc frumos

  1. Multumesc foarte mult ca ati abordat si ectomorfii!
    De obicei atentia este focusata asupra celor care vor sa slabeasca. iar noi suntem ignorati, sper sa mai reveniti asupra acestui subiect.
    Toate cele bune!

  2. Din cate zici tu aici ar trebui sa cheltui aproximativ 100 de lei pe zi numai pe mancare,un „meniu”dinasta si pentru oameni ce castiga normal nu ai?Si apropo de mancatul asta mult,eu in momentul de fata manc de 5-6 ori pe zi regulat la aceleasi ore zilnic si nu am pus 1 gr pe mine,in schimb ma duc la baie de vreo 4 ori pe zi,de 8 ori pe zi nu imi permit sa manc pentru ca nu am de gand sa dau 3000 de lei pe mancare lunar,si asa dau vreo 1500 doar pe mancare

  3. Eu tot asa am fost slab si nu puneam un kg, dar acum am pus burta, asa de incet ca nici n.am observat…am inceput sa alerg zilnic, destul de multvsi mananc ft putin…chiar si de doua ori pe zi

Lasă un răspuns

PERA NOVACOVICI

Sunt psiholog și scriitor, dar expertiza mea cea mai importantă este că am învățat și experimentat tot ce mi s-a părut mai dificil.

Niciun obstacol nu a fost prea mare ca să-l încerc, și nu ar trebui să fie nici pentru tine.

  • Înveți să îți exploatezi calitățile reale, să fii autentic și să faci oamenii să te iubeasca (la nivel personal dar și profesional)
  • Îți voi oferi materiale de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!
  • Îți îmbunătățești rezultatele legate de bani, sănătate și relații;
  • Descoperi un mod interactiv și distractiv de a-ți crea stilul de viață pe care ți-l dorești;
  • Urmezi pași simpli pentru a-ți crește încrederea în tine;

SUNTEM DUSI PE UN DRUM GRESIT O VIATA INTREAGA

Dezvolta-ti personalitatea pentru a reusi in felul tau.

CATEGORII

Mulțumesc că te-ai abonat!

Verifică inboxul, te așteaptă primele materiale acolo.