Primul pas pentru a merge oriunde este să decizi că nu vrei să mai rămâi pe loc.
Te poți înscrie doar până la expirarea cronometrului
Controlează-ți Pofta de Mâncare:
Învinge mâncatul emoțional o dată pentru totdeauna!
Vino cu mine într-un Curs Experienţial de 6 săptămâni în care redevii un om atractiv, sănătos și plin de viață
Înscrie-te pe Lista de Așteptare
Nu orice problemă se rezolvă cu ciocanul
Nu te mai acuza că n-ai voință. Mâncatul emoțional se tratează cu răbdare și iubire
Poate ai încercat de atâtea ori că nici nu mai ai energie. Poate nu mai ai nici motivație. Poate că singurul lucru care ţi-a mai rămas este să ceri ajutor…
Eu sunt aici ca să-ţi ofer exact ajutorul de care ai nevoie. Aşa cum şi eu l-am primit de la alţii când am fost în situaţia ta (şi am fost, dar de 8 ani ţin pofta sub control şi nu am mai revenit niciodată la cele 25 de kilograme pe care le aveam în plus).
În 4 propoziţii, soluţia mea pentru tine se rezumă aşa:
Înțelege
Înțelege cauzele mâncatului compulsiv
Tratează
Tratează problema de la rădăcină
Învață
Învață să îți ierți propriile greșeli
De la capăt
Ia-o de la capăt cu lecțiile învățate
Tu mănânci ca să fii fericit, dar greutatea și aspectul tău fizic sunt chiar motivul nefericirii tale
Cum poți scăpa de cercul ăsta vicios? Privește atent la propriul comportament și întreabă-te:
Care sunt motivele pentru care mănânc mult și prost?
Testul suprem: De câte ori ți-ai promis solemn că ”mai azi și de mâine gata?”.
Dă-mi voie să te întreb:
mănânci din cauza stresului?
mănânci din cauza emoțiilor puternice?
mănânci dintr-un obicei pe care nu ai puterea să-l schimbi?
mănânci din cauza mediului și a familiei tale?
mănânci din cauza unei traume din copilărie și a stresului post-traumatic?
mănânci pentru că neglijezi nevoile reale ale propriului tău corp?
mănânci pentru că ai o dependență legată de mâncare? (combinația de zahăr, grăsime și sare îți face creierul să se simtă "high")
mănânci din lipsă de timp și alte resurse?
Sau poate că te refugiezi în mâncare nesănătoasă. Te trezești fără să-ți vină să crezi că ai mâncat 2000 de calorii la o masă, cât un om normal într-o zi întreagă...
Și cercul vicios continuă: ți se face scârbă de tine și din nou te refugiezi în mâncare.
Și apoi iei același comportament de la capăt.
Și îl repeți zi, după zi, după zi...
Cu cât repeți mai mult o acțiune, cu atât acea acțiune se sedimentează în psihicul tău, iar creierul tău ajunge să creadă că dependența de care suferi este singurul lucru care te va liniști.
Și cea mai mare problemă: ajungi să crezi că nu mai poți să ai vreodată acea energie din adolescență, că nu mai poți să fii suplu și sănătos.
Ajungi să crezi că n-ai voință destulă, că nu ai disciplină destulă și astfel îți pierzi toată încrederea în tine.
Nimic nu este mai grav și mai dureros decât omul care crede că el nu mai poate.
Cum știi dacă mănânci pe baze emoționale și nu pentru că ți-e foame cu adevărat?
Dacă vrei să slăbești 2-3 kg și nu te chinui foarte tare ca să reușești, probabil nu mănânci compulsiv. Dacă, în schimb, te străduiești de 2-5 ani sau mai mult să dai jos 10-20 kg și tot nu reușești, probabil că suferi de mâncat compulsiv.
Hai să îți descriu un episod scurt.
Este noaptea târziu. Azi ai avut o zi relativ bună. Ai reușit să mănânci cât de cât corect. Însă simți o neliniște în piept, o tensiune, o stare de agitație.
Știi că în bucătărie este un borcan cu Nutella, dar te gândești "doar nu sunt nebun să stric tot acum". Încerci să te culci, dar nu ai somn. Te ridici din pat, mergi în bucătărie și te uiți la borcanul cu Nutella.
Spui "să gust numai un pic și gata". Acel numai un pic devine 3, 4 linguri.
Nu te mai poți opri pentru că e prea bun. Simți fericirea și relaxarea cum intră în tine prin gură, cu fiecare lingură mare de Nutella pe care o înghiți fără să te mai gândești să savurezi gustul.
Ești ca o mașinărie, un robot care repetă o acțiune fără să-i mai înțeleagă rostul.
Jumătate de borcan mai încolo, începi să te simți rău. Te-ai oprit din mâncat prea târziu.
Te duci în pat și începi să te simți ca dracu - plin, grețos și vinovat. Simți că e un demon care îți ia mințile și ți le dă înapoi după ce ai mâncat cel mai rău lucru în cel mai prost moment. Și asta se întâmplă de luni și ani de zile.

Ai 20 de kile în plus și nu știi cum să scapi de ele. Nimeni nu te poate ajuta pentru că nimeni nu știe de acest demon. Chiar și tu uiți de el până în următoarea noapte când poate nu va fi Nutella dar va fi plăcintă, shaorma, pâine, ciocolată sau orice altceva.
Așa arată viața unui dependent de mâncare din care derivă mâncatul emoțional, mâncatul compulsiv și multe alte motive. Dar toate au aceeași rădăcină: dependența. Așa arată viața oricărui dependent, fie de alcool sau de orice altă substanță.

Știu atât de bine stările prin care trece un astfel de om pentru că am fost unul dintre ei.
Bătălia a fost atât de grea încât tatăl meu a pierdut-o după 30 de ani de alcoolism.
A fost nevoie ca eu să ajung la 30 de ani și să îmi dau seama că am ajuns ca și tatăl meu doar cu altă substanță.
Mi-au trebuit 30 de ani să îmi accept demonii și să îi înving, făcându-i să plece odată cu cele 25 de kilograme de grăsime de pe mine.
Mâncam ca un robot, cu mintea goală și gesturi automate. Nici nu aveam conceptul de a mă opri
Am fost acolo, și eu și mulți alții. E bună mâncarea, e delicioasă și nu e nicio problemă să te răsfeți un pic.
Dar când vrei să te oprești pentru că devine nesănătos și nu îți mai place cum arăți?
Dacă nu te mai poți opri?
Atunci problema este REALĂ.
Iar România chiar are o problemă cu obezitatea. Iubim mâncărurile grase și avem o tradiție de a ne refugia în mese bogate și delicioase.
51% dintre adulți sunt supraponderali 19% sunt obezi
*conform World Health Organization 2008
De mici copii ne producem niște automatisme pentru a ne descurca cu greutățile pe care le întâlnim. Cu certurile din jurul nostru, cu copiii mai mari care ne chinuiau sau poate doar cu o singurătate de care nu reușeam să scăpăm.
Copilul se refugia în mâncare, iar acum a crescut mare și are aceleași obiceiuri.
Doar că acum sunt distructive.
Problema este că îți este teamă să te întrebi sincer: ”chiar am o dependență?”
Nici mie nu îmi vine ușor să mă evaluez singur. Nici mie nu-mi place să-mi identific și să-mi analizez comportamentele mai nefericite. Nici mie nu-mi place să fiu vulnerabil și să-mi recunosc defectele.
Dar am defecte și cred că sunt un om mai bun datorită lor. Sunt mai bun pentru că am învăţat să le depășesc și să îmi trăiesc viața deasupra demonilor.
Tu îți privești dependențele în ochi?
”Suntem dependenți de propriile noastre gânduri.
Nu putem schimba nimic fără să ne schimbăm gândirea.”
― Santosh Kalwar
Cursul Experienţial Controlează-ți Pofta de Mâncare conține
6 Webinarii LIVE pe un Grup Privat de Facebook (rămân înregistrate dacă nu reuşeşti să le vezi în direct)
Acces la Grupul de Suport, unde ţinem legătura pe tot parcursul programului, unde primeşti răspunsuri şi susţinerea de care ai nevoie
3 Materiale Bonus de la Trei Specialişti: de la un expert în dependențe de orice fel, de la un expert în NLP și de la un expert în fitness
Varianta mp3 a cursului, ca să poți asculta orice lecție în mașină, la cumpărături, la plimbare, oricând simți că îți scade determinarea
Materiale PDF cu exerciții și alte resurse recomandate
Mâncatul emoţional nu este o condamnare la obezitate, boli și încredere în sine distrusă: te poți vindeca!
Înscrie-te doar până când expiră cronometrul de mai jos:
Înscrie-te pe Lista de Așteptare
Ajută-ți prietenii să treacă peste această problemă despre care nu le e ușor să discute
Sunt Pera Novacovici, am slăbit 25 kg şi nu le-am mai pus înapoi de 9 ani
Eu sunt Pera și am avut un tată alcoolic. Dar chiar și așa, mi-am construit o viață bună în ciuda neajunsurilor și a dependențelor.
Atunci când ești tânăr înveți de la părinți cum să fii om, cum să faci față problemelor. Este un proces inconștient, dar care are impact asupra întregii tale vieți.
Dacă trăiești într-un mediu ostil, agresiv, așa vei fi și tu: agresiv și ostil.
Dacă trăiești cu părinți care fac față vieții cu ajutorul substanțelor, sunt șanse mari să te refugiezi și tu în același fel. Așa sunt oamenii construiți.
Și eu credeam că e ok fiindcă nu eram alcoolic, și nu mi-am dat seama cum devin dependent de fast-food și de Cola. Efectiv nu am știut la ce să fiu atent.
Mâncam mii de calorii în fiecare zi și mă uram pentru asta. Dar tot mâncam și mâncam...
După 4 ani de mâncat junk-food zilnic, băut suc la 2,5 litri și jucat excesiv jocuri pe calculator, am ajuns obez.
Cât de ușor a fost să devin dependent de o substanță: mâncarea nesănătoasă.
L-am acuzat pe tata 30 de ani că e slab și lipsit de voință, iresponsabil și dependent, până când am fost îngenuncheat și smerit de revelația că eu eram fix la fel.
Doar substanța era alta.
Cu 25 de kile în plus, urcatul scărilor era mai greu, sexul cu poziții mai puține, sforăitul era marcă înregistrată...
La 28 de ani profesorul de înot mi-a zis: Nu te supăra, dar arăți cam de 35 de ani."
M-a deranjat un pic și am simțit nevoia să mai mănânc un kebab ca să mă simt mai bine... 4 minute jumate înainte să mă simt de două ori mai rău ca înainte (acum și cu sentimentul de vinovăție că sunt incapabil de cel mai mic autocontrol asupra vieții mele și a poftelor).
"Mănânc și plâng. Mănânc!" - ca în Moartea căprioarei
Când am decis să îmi revin, a trebuit să recunosc faptul că am o problemă. Și a trebuit să caut soluții.
“DAR TU CHIAR NU AI VOINȚĂ?”
Am auzit asta până mi-a venit rău.
Majoritatea oamenilor care nu au o problemă cu alimentația cred că este ușor să ”te lași”, să nu mai mănânci așa de mult: ”Pera, nu mai mânca atâta, ce e așa complicat?”
Dar este complicat. Şi dacă ai citit până aici înseamnă că știi și tu cum nu mai ai capacitatea de a gândi rațional și absolut fiecare fibră din corpul tău îți spune să mai mănânci un pic.
”Hai, doar câteva guri, doar un pic. Ți-e foame, așa de foame! Cine zice că nu ai voie? Mănâncă un pic, o să vezi ce bine te simți. Nu ai ceva delicios în frigider?”
Și trebuie să trăiești cu o voce care îți repetă asta zi de zi, încontinuu. Te trezești dimineața și te întrebi zâmbind: ”OARE CE O SĂ MĂNÂNC BUN AZI?”
Ajungi până în punctul în care îți pare rău că nu mai poți mânca. Mai sunt două felii de pizza și efectiv nu mai au loc la tine în stomac.
FELICITĂRI, TOCMAI AI MÂNCAT PÂNĂ ȚI S-A FĂCUT RĂU…
E un salt mental să accepți că problema ta nu e una normală, ci o dependență.
Iar dependențele nu trec dacă le ignori. Ele au cauze adânc înrădăcinate în psihicul uman, și doar explorându-le rădăcinile putem să le depășim.
Cunoaște-ți dușmanul, zice Sun Tzu, iar dușmanul este chiar dependența ta.
Ce îți ofer în acest curs
Pe scurt: Soluțiile.
Pe lung: Am creat un program pentru a identifica factorii care ți-au cauzat dependența și pentru a-ți crea o cărare, o cale de ieșire. Dependența este o problemă emoțională. Îți trăiești viața cu o cârjă care este substanța de care te sprijini în fiecare zi pentru doza de endorfine.
Dacă nu îți controlezi mâncatul, nu vei face niciun progres legat de fizic, indiferent cât sport faci.
De câte ori încerci să ții o dietă și eșuezi îți pierzi încrederea în tine. Mori câte puțin și devii tot mai slab.
Urmează cursul și vindecă-ți rănile vechi, care te țin pe loc:
Nu te vei mai topi lângă un tort sau o pizza.
Nu vei mai căuta fericirea în mâncare.
Vei arăta tot mai bine, și îți va crește exponențial entuziasmul pentru un nou stil de viață.
Te vei elibera fizic, psihic, emoțional și spiritual, nu doar de kilograme, ci şi de stres, poveri și suferințe vechi.
Practici dezvoltarea personală aplicată, iar feedback-ul tău va veni direct de la propriul tău corp.
Vei avea o părere mai bună despre tine și te vei simți mai bine în pielea ta și în hainele tale. Astfel vei atrage oameni și situații de o calitate la care nici nu speri acum.
”Sunt tot felul de dependenți, cred. Cu toții avem durere.
Cu toții căutăm metode pentru a face durerea să dispară.”
― Sherman Alexie
Ce conține cursul
CONTROLEAZĂ-ȚI POFTA DE MÂNCARE
Să învingi mâncatul emoțional o dată pentru totdeauna nu se face cu diete.
Este un proces profund psihologic. Dar nu-ți face griji. Sunt aici să te ajut.
1. Cauzele și rădăcina problemei pentru mâncatul emoţional

- Afli care este tiparul tău şi unde e problema cea mai mare

- Descoperi forţele din exterior care contribuie la mâncatul emoţional

- Introducem şi începi să foloseşti primele unelte pentru vindecare

- Faci primul exercițiu NLP pentru a scăpa de pofte

Cuprins Săptămâna 1:

Bun venit

Piramida nivelurilor neurologice

Tutorial MyFitnessPal

O societate croită să te distrugă

4 factori de risc major pentru boală și dependențe

7 pași spre dependență și boală

Exercițiu NLP exemplu pentru a scăpa de pofte

Jurnal alimentar

Lipsa de sinceritate legată de dependențe

Importanța unui confident

Copilăria întreruptă - traumă psihologică în copilărie

De ce să mâncăm “porcăria” de dimineață

Tipar alimentar

Voința

MyFitnessPal ep. 2 - metabolism bazal, share la jurnal,

înregistrare calorii consumate

2. Psihologia Poftelor și a Vindecării lor + Unelte Necesare

- Testul despre dependențe: afli unde te situezi în acest moment

- Primeşti cel puţin 3 unelte puternice în lupta cu mâncatul emoţional

- Înveţi ce să faci atunci când te blochezi pe drum (şi vei păţi asta)

- Poftele spun multe despre lipsurile nutriționale. Aici afli ce să faci cu informaţia asta

Cuprins Săptămâna 2:

Povestea lui Pera

Nașterea unui dependențe

Adevăratele cauze ale mâncatului emoțional

Testul despre dependențe

Lista de alimente

Învață să visezi din nou - cel mai mare secret

Când greșești, ia-o de la capăt

Definiția dependenței

Lupta unui dependent

Cercul încrederii

Ce spun poftele noastre despre lipsurile nutriționale

3. Începi să faci curat în mediul înconjurător:

- Afli ce nevoi nesatisfăcute are corpul tău (o lecție simplă despre cum se întreține și hrănește sănătatea, energia și bunăstarea)

- Afli care sunt cele 5 răni emoţionale (mai ales rana de abandon) şi cum le vindeci

- Identifici tipurile de mâncat emoțional şi cum să le gestionezi pe fiecare

- Antrenamentul cu greutăți - de ce e esențial după vârsta de 30 de ani

Cuprins Săptămâna 3:

Stres și cortizol

Cele 5 răni (rana de abandon)

Corpul ține scorul

Design al stilului de viață

Exercițiu mindfulness

De ce masa musculară consumă mai multe calorii

Antrenamentul cu greutăți - esențial după vârsta de 30 de ani

Vindecarea unui dependent

Tipuri de mâncat emoțional

Fixația orală

Autenticitatea

Valorile și slăbitul

4. Stresul, Traumele și Obiceiurile Proaste + Unelte și Exerciții

- Primeşti un exerciţiu practic prin care depăşești stresul cotidian

- Afli cum se tratează traumele psihologice

- Îţi simplifici prepararea meselor prin conceptul super util de meal-prep

- Elimini mâncatul pe pilot automat, printr-un exerciţiu de Mindful Eating

Cuprins Săptămâna 4:

Tratarea traumelor psihologice

Sursele de stres

Exercițiu - stresul cotidian

Conceptul de meal-prep cu Răzvan Delibașa

Introducere și exercițiu de Mindful Eating

Dragostea pentru proces

Ingrediente pentru meal-prep cu Răzvan Delibașa

La răscruce de drumuri

Perfecționarea și perfecționismul

Analiză Cerasela

Analiză Mircea

5. Mâncatul Mindful și Cel Intuitiv + Unelte și Exerciții

- Descoperi dulciuri cu de 5 ori mai puține calorii

- Înveți cum să construieşti un spirit rezistent în fața tentațiilor

- Începi să foloseşti puterea aprecierii în călătoria ta

- Înveți să slăbești fără măsuri drastice, explorând cele 5 stadii ale mâncatului intuitiv

Cuprins Săptămâna 5:

Am murit și m-am descoperit pe mine însumi

Dulciuri cu de 5 ori mai puține calorii cu Razvan Delibasa

Corelația dintre alimente și lipsuri emoționale

Cultivarea unui spirit rezistent

Mâncatul intuitiv partea 1

Mâncatul intuitiv partea 2 - cele 5 stadii

Autenticitatea ep. 4 - puterea aprecierii

Poftele și ridicarea vibrației energetice

6. Design al Stilului de Viață

- Înveți cum să-ți controlezi poftele printr-o listă de To Do

- Afli cum te pot ajuta zonele albastre să trăiești mai mult și mai bine

- Explorezi beneficiile maturității spirituale

- Aprofundezi modurile prin care învingi dependenţa de mâncare

Cuprins Săptămâna 6:

Calități ale maturității spirituale

Lista de ”to do” pentru controlul poftelor

Traiește mai mult, mai bine - zonele albastre

Autenticitatea ep.5 - comparația și competiția

Înregistrare webinar - dependența de mâncare

Dacă te urăști fiindcă nu te poți opri din mâncat, e pentru că nimeni nu a avut interesul sau nimeni nu a știut cum să te învețe să-ți controlezi poftele.
Dependența este o boală, și asta e o veste bună pentru tine: înseamnă că te poți vindeca
Înscrie-te doar până când expiră cronometrul de mai jos:
Înscrie-te pe Lista de Așteptare
Nu vrem să ţii dietă.
Nici să faci sport cu fanatism.
În cele 6 săptămâni vom folosi foarte mult ceea ce eu numesc Metoda Balanţei.
Gândeşte-te cum ai ajuns în situaţia să lupţi cu disperare cu kilogramele în plus; cu stări de supărare, furie, mâncat emoţional necontrolat şi toată paleta asta de probleme.
Nu a fost peste noapte.
În fiecare zi, săptămână şi an ai pus câte puţin în plus.
Ai pus câte puţin în talerul balanţei: calorii extra, mâncat emoţional şi câteva grame de grăsime inutilă care nu se văd şi nu se simt.
Dar după câţiva ani, te-ai trezit cu 10, 20 sau chiar 40 de kilograme în plus. Blugii nu se mai închid, cămaşa plezneşte pe tine şi îţi zici: ”Cum dracu am ajuns aici?”
Îţi spun eu cum: încet şi sigur.
În metoda pe care o vom folosi în curs, facem exact acest proces, dar invers.
Nu vrem să ţii dietă.
Nu vrem să faci sport cu fanatism.
Nu vrem să îţi spunem ce să mănânci şi ce nu.
Tot ce vrem este să decizi cât de mult poţi înclina balanţa în favoarea ta.
Una este să mănânci într-o zi ciocolată, pizza şi cola. Alta e să mănânci o dată la 2-3 zile o pizza, iar în rest să ai o alimentaţie făcută din hrană vie.
Una este să nu te mişti deloc de pe scaun. Alta e să-ţi propui să faci 5.000 de paşi pe zi în câteva deplasări scurte.
Una e să trăieşti în confuzie totală. Alta e să te pui pe cântar o dată pe săptămână ca să vezi dacă s-a mişcat ceva în sus sau în jos.
Vrem lucruri mici dar constante.
Vrem efort minim dar cu eficienţă maximă.
Vrem să punem în talerul balanţei lucrurile care ne fac bine. Şi vrem ca acestea să cântărească un pic mai greu decât cele care ne fac rău.
Vrem un stil de viaţă care - în ritmul ales de noi - ne va duce natural la kilogramele dorite, aspectul dorit şi starea interioară visată.
BONUS - Alţi 3 Experţi se vor asigura că nu mai revii la kilogramele iniţiale
Tot ce lucrăm în cadrul cursului experienţial va fi întărit de aceste cunoştinţe practice. Ca să mă asigur că vei găsi un răspuns la orice obstacol întâlneşti, am invitat încă 3 experţi:

Bogdan Draguna - Expert în Dependenţe

Marius Simion - Expert NLP

Sorin Fritea - Expert Fitness

Împreună au zeci de ani de experienţă şi au ghidat mii de oameni în călătorii similare. Acum vin să te susţină şi pe tine!
Şi îţi garantez că toţi trei îşi doresc foarte mult ca tu să redevii un om atractiv, sănătos și plin de viață! Pentru că fiecare om care câştigă bătălia cu mâncatul emoţional e un om care acum ştie că se poate.
Iată cele 3 Bonusuri pe care le primeşti când te înscrii în Cursul Experienţial Controlează-ţi Pofta de Mâncare:
BONUS
12 Materiale VIDEO cu Bogdan Draguna, Expert în Depedenţe

Pera și Bogdan - Neurobiologia dependențelor de mâncare și sex

Declanșatorii negativi

Imaginea de sine

EFT (Tehnici de Eliberare Emoţională)

Exercițiu IREO

Vina și rușinea toxică

Perseverența

Acceptarea, compasiunea și iubirea de sine

Cercul adicției

Resentimentele și iertarea

Exercițiu - mama negativă a copilăriei

Exercițiu - tatăl negativ al copilăriei

BONUS
6 Materiale VIDEO cu Marius Simion, Expert NLP

Dependențele și abordarea lor

Despre Imaginea de sine

Vizualizarea și importanța ei în schimbarea imaginii de sine

Despre Emoții și Pofte

Despre Convingeri

Despre Iubirea de sine

BONUS
15 Materiale VIDEO cu Sorin Fritea, Expert în Fitness

Cum slăbim fără diete

Diminuarea senzației de foame seara - secretul disciplinei

Cum să ne motivăm

Atitudine și mentalitate

De ce vrem 5 mese pe zi

Cum s-a născut conceptul alimentar al lui Sorin

Pot face sport acasă eficient?

Dimineața orice, oricât

Cum să dai jos 30 de kilograme eficient pe termen lung

Postul intermitent

Regula de 90

Suplimente pentru slăbit și masă musculară

Dacă fac și sport, cum să mănânc?

Proteinele ne pot dăuna?

Puterea comunității

Ai acces la Grupul de Suport
Cuvântul cheie aici este valoare. În momentul în care vei cere un sfat, vei primi garantat ajutorul pe care îl ceri. Mentorii dedicați se vor asigura de asta!
Dacă nu avem răspunsul pe loc, îl vom găsi împreună.
E ca un sistem de coaching individual la un preț foarte mic.
E momentul acela în care ai o anumită problemă, și cineva stă acolo cu tine până când nu mai ai, totul în timp ce comunitatea te susține să nu renunți.
Această comunitate este un loc special, dedicat dezvoltării. Cine nu e dedicat nu face parte din comunitate. Cine nu este activ nu face parte din comunitate. Este atât de simplu.
Ține minte, este singurul mod în care putem garanta calitatea acestui grup!
Concret, cum este gândită această comunitate și ce îți oferă?

Un grup privat de Facebook foarte activ unde vei găsi oamenii care-ți oferă soluții reale la problemele tale, concret. Grupul e conceput precum un program de mentorat și coaching personalizat.

O comunitate cum nu ai mai avut niciodată, care crește organic, prin interacțiune.

Primeşti teme si sarcini săptămânale, simple și ușor de executat, dar care te duc încet și sigur spre rezultat.

“Programele care promovează exercițiile fizice, practica de mindful eating, reglarea emoțiilor și o imagine pozitivă a corpului au un efect pozitiv asupra persoanelor care mănâncă emoțional și care se luptă pentru a menține o greutate sănătoasă.”
*conform Canadian Institutes of Health Research
Îţi poţi controla pofta de mâncare şi să redevii un om atractiv, sănătos și plin de viață
Eu sunt dovada vie că se poate.
Peste 800 de oameni au urmat variantele anterioare ale acestui curs şi au avut propriile victorii.
Zeci (poate sute) de oameni se vor înscrie la ediţia aceasta - în care cursul va fi experienţial, şi vor învinge mâncatul emoţional, fără să mai revină de unde au pornit.
Vei fi şi tu printre ei?
Investiţia ta pentru acest curs este de numai 697 Lei pentru următoarele 6 săptămâni de curs experienţial alături de mine şi comunitate.
Cam cât ai da pe junk-food, dulce sau sucuri în următoarele luni dacă nu ai schimba nimic.
Dar ca să-ţi fie chiar mai uşor, ai şi opţiunea să achiţi cursul în 2 rate egale de câte 397 Lei fiecare.
Tot ce ai nevoie ca să reuşeşti îţi stă la dispoziţie. Trebuie doar să iei o decizie.
Ai exact 2 variante: să faci ceva sau să nu faci nimic
O să-ți dau aici 3 adevăruri pe care nimeni nu le poate contrazice:
Adevărul nr. 1: Dacă nu iei măsuri, nimic nu se schimbă
Cu cât amâni momentul, cu atât mai mult timp vei rămâne de braț cu dependența ta, cu obezitatea şi cu urmările negative de care te-ai săturat și care îți fac viața de rahat în acest moment.
Dacă continui să ignori problema, ea va aștepta răbdătoare, fără să dispară nicăieri. Mâncatul emoțional este o problemă pe care doar tu o poți rezolva.
Ce ai făcut în ultimele 6 săptămâni? Îți amintești? Dacă nu îți vine nimic concret în minte, înseamnă că nu ai schimbat nimic notabil.
Ce te face să crezi că următoarele săptămâni vor fi diferite? Doar nebunia înseamnă să faci același lucru și să te aștepți la rezultate diferite..
Ia măsuri, altfel nu se schimbă nimic.
Adevărul nr. 2: Nu e ușor
E un motiv pentru care dependențele sunt considerate boli - sunt tulburări psihice sau emoționale care ne iau capacitatea de a alege. Dacă o dependență ar fi ușor de depășit, nimeni nu ar fi dependent. Dar e greu, și necesită timp și înțelegere.
Știu că nu e ușor să renunți la substanța care te face să te simți bine. Şi dacă cineva-ți spune pe un ton superior ”nu mai mânca!”, ai tot dreptul să-l anunți că a spus o prostie.
Adevărul nr. 3: Merită
Când mori de poftă, când nu mai poți să faci nimic de foame, când te simți paralizat de dorința de a mânca… pare că e cel mai bun lucru din lume.
Cea mai pură fericire și soluția la toate problemele tale.
Dar aceeași substanță care-ți dă fericire pe moment te face să te disprețuiești, te face neatrăgător, slab cu spiritul și fără voință.
Când reușești să depășești mâncatul emoţional, te simți LIBER, PUTERNIC, FRUMOS, SĂNĂTOS, AUTOSUFICIENT, și cumva mai… ÎNTREG.
Tu când iei măsuri?
Mâncatul emoţional nu este o condamnare la obezitate, boli și încredere în sine distrusă: te poți vindeca!
Înscrie-te doar până când expiră cronometrul de mai jos:
Înscrie-te pe Lista de Așteptare
Ajută-ți prietenii să treacă peste această problemă despre care nu le e ușor să discute
Testimoniale
”Mi-am promis că nu voi mai lăsa niciodată mâncarea să mă facă fericit”
Înainte de toate l-am ajutat pe prietenul meu, Cătălin, să-și confrunte dependența de mâncare. Citește povestea lui aici:
”După multă sală și voință prost consumată mi-am dat seama că ceea ce făceam ca să nu mai fiu gras nu funcționa.
Cum știam că nu funcționează? Dacă mergeam la sală și mâncam cât de cât sănătos, nu mai aveam energie pentru absolut nimic din viața mea. Nu mai aveam nervi pentru lucru sau pentru prieteni. Efectiv doar să stau pe linia de plutire consuma absolut tot ceea ce aveam.
Apoi de câte ori ceva nu mergea bine pe oricare alt plan, făceam colaps și mă refugiam în mâncare. Mi-am dat seama cât de gravă e problema atunci când am mâncat o pizza jumate, iar un prieten nu a mai putut mânca după jumătate de pizza.
Ne-am comandat 2 mari (diametru de 41 cm și 650 g una). El a mâncat jumătate, iar eu una jumate. Când am calculat că am mâncat un kilogram de pizza iar amicul meu doar 300 de grame, mi-am dat seama că nu mâncam de foame și nici de plăcere.
Mâncam pentru că eram nevoit
E ciudat să zici că nu ai de ales, căci pare atât de simplu să nu faci ceva. Să nu mănânci, să nu mai duci mâncarea la gură. Dar e groaznic.
Efectiv nu îți mai pasă de nimic, de nimeni. Dacă-ți zice cineva că o să pierzi un an din viață dacă mai mănânci, tu continui. Nu există timp în afara prezentului și nu există altă dorință decât să te îndopi.
Viața m-a transformat într-un om care se trezea dimineața entuziasmat că avea stomacul gol și zeci de posibilități delicioase.
Eu tot făceam sport, mă străduiam să slăbesc dar nu se vedeau mari progrese. Am încercat dieta KETO, în care nu mănânci carbohidrați deloc. Am reușit să mă îngraș cu ea. Mâncam câte un pachet de cremvuști înveliți în șuncă și cașcaval. Apoi după 500-700 g de carne și grăsimi consideram că merit un desert - adică 200 grame de alune.
Cum am depășit problema?
L-am întrebat pe Pera:
- Auzi, eu de ce mănânc atâta?
- Spune-mi tu.
- Cred că trebuie să găsesc altceva care să mă facă fericit.
Și după câteva discuții mi-am dat seama că mă luptam cu niște demoni, de aceea era atât de dificil. Vedeam oamenii din jurul meu cum mănâncă cu măsură, cu dezinteres, iar eu trăiam pentru asta.
NU VOI MAI LĂSA MÂNCAREA SĂ MĂ FACĂ FERICIT. Dar ce voi face pentru fericire?
Orice altceva.
Marea realizare era că eu mă îngraș atunci când sunt deprimat.
Am decis că persoana mea e nr. 1 și că voi face tot ce pot ca să fiu fericit.
Relație proastă? Mă despart. Job frustrant? Iau măsuri sau îmi schimb jobul.
Am decis să-mi rezolv problema de greutate prin a-mi rezolva toate celelalte problemele care mă duceau în lesă la pizza și ciocolată.
Când ești ok cu tine și cu viața ta...
Când ești împăcat cu trecutul și cu viitorul tău…
Atunci dormi mai bine și poți să refuzi o felie de tort, zâmbind, chiar dacă ești musafir.
Niciodată în viața mea nu am spus mai relaxat:
Nu, mulțumesc.”
Mâncatul emoţional nu este o condamnare la obezitate, boli și încredere în sine distrusă: te poți vindeca!
Înscrie-te doar până când expiră cronometrul de mai jos:
Înscrie-te pe Lista de Așteptare
Ajută-ți prietenii să treacă peste această problemă despre care nu le e ușor să discute
Dacă ai nevoie de ajutor...
Sârbu Jivulov
Customer Support
Dacă ai întrebari sau dorești informații suplimentare, te rog să îl suni pe colegul meu Sârbu Jivulov și te va ajuta cu mare plăcere.

WhatsApp: 0753 825 031

Orar: Luni - Duminică 10:00 -17:30

E-mail: sarbu@personalitatealfa.com

Messenger: https://www.fb.com/personalitatealfa/