Pentru cine iti sacrifici viata? – 14 trasaturi ale unui co-dependent

Am scris mult despre dependenta si dependenti. 

Am scris despre cauze, consecinte si vindecare. 

Dar foarte rar am vorbit despre co-dependenta si suferinta egala sau mai mare pe care co-dependentul o indura fara a-si anestezia durerea precum o face dependentul. 

Acum 30 de ani, co- dependentul oscila intre rugaminti fierbinti adresate alcoolicului sa renunte la bautura si varsatul bauturii la chiuveta. 

Azi, alcoolul este inlocuit cu zeci de comportamente si substante insa psihologia si comportamentele au ramas identice. 

Co-dependenta este la fel de problematica precum o dependenta puternica insa nefiind adresata aduce mai multa suferinta. 

Definitie

 ”O persoana codependenta e o persoana care lasa comportamentele altei persoane sa o afecteze si care in acelasi timp este obsedata sa controleze comportamentele persoanei dependente. ” – Melody Beattie

Exercitiu: ai pe cineva care ti a afectat viata, cineva pentru care iti faci griji si ai vrea sa se schimbe? Scrie-mi cateva randuri dupa ce citesti acest material. 

Acest articol este bazat pe descoperirile autoarei Melody Beattie, un pionier in munca dedicata co-dependentei 

Inainte de asta, hai sa vedem care sunt 14 trasaturi ale unui co-dependent si in ce masura te regasesti. 

  1. Ingrijirea altora in dauna propriei ingrijiri
  2. Stima de sine scazuta 
  3. Reprimarea emotiilor
  4. Comportamente obsesive
  5. Nevoia de control
  6. Negarea realitatii
  7. Dependenta 
  8. Slaba comunicare
  9. Limite subtiri si slabe
  10. Lipsa de incredere
  11. Furie
  12. Probleme sexuale
  13. Consecinte aleatorii
  14. Consecinte pe termen lung

  1. Ingrijirea altora

Co-dependentul se simte responsabil pentru altii: sentimentele altora, gandurile lro, actiunile, dorintele, nevoile, starea de bine sau ne-bine si de destinul altora. 

In acelasi timp, nu mai are timp de nevoile sale pentru ca toata energia se duce spre exterior si spre ajutatul altora. 

In acelasi timp, simte furie cand ajutorul nu este acceptat sau nu functioneaza. 

Are o pornire foarte puternica de a da sfaturi necerute, de a rezolva probleme pentru altii si de a repara stari emotionale. 

Se simte in siguranta cand ofera dar nu este confortabil cu a primi. 

Se simte plictisit, gol si lipsit de valoare daca nu are o criza in viata lui, o problema de rezolvat sau pe cineva de ajutat 

Renunta la rutina zilnica pentru a raspunde cuiva sau a ajuta pe cineva. 

Dupa toate astea, da vina pe ceilalti pentru propria nefericire, epuizarea fizica si psihica si se victimizeaza

  1. Stima de sine scazuta

Evident, pentru a fi un co-dependent cu acte in regula e nevoie de o stima de sine scazuta – altfel cum ai putea ramane in astfel de relatii?

Co-dependentul are dificultati in a accepta laude si complimente pentru ca nu le crede a fi adevarate. 

Probabil provine dintr-o familie in care au existat traumele copilariei iar diferenta dintre el si dependent este ca daca dependentul are un comportament sau o substanta in care se refugiaza, co-dependentul se agata de dependent. 

Co-dependentul se invinovateste mult si ia lucrurile personal si la un moment dat devine cinic, pesimist si deprimat clinic. 

  1. Reprimarea emotiilor

Isi inghite emotiile inconfortabile cum ar fi rusinea, furia si tristetea doar ca sa explodeze constant in comportamente distructive sau sa sometizeze in boli fizice. 

Poarta masti care transmit autocontrol insa sunt epuizati din cauza lipsei de autenticitate. 

Se teme ca daca este autentic va fi respins de catre cei din jur insa lipsa de autenticitate il face sa devina tot mai izolat si sa se simta tot mai neinteles. 

  1. Obsesiv

Co-dependentul are comportamente obsesive. 

Se ingrijoreaza de cele mai marunte lucruri, are probleme cu somnul si stresul duce la afectiuni cronice. 

Vaneaza comportamentele nepotrivite ale celor din jur, isi abandoneaza rutina daca trec printr-o emotie puternica si isi duc toata energia pe problemele altora. 

Acest comportament obsesiv il seaca de energie si il face sa nu termine ce incepe sau sa amane la nesfarsit actiunea. 

  1. Controlator

Co-dependentul are teama de a trai prezentul si a de a lasa lucrurile sa curga de la sine pentru ca de multe ori in trecut cand lucrurile au scapat de sub control au adus multa suferinta. 

Aew sensatia ca stie ce e mai bine pentru cei din jur si incearca sa controleze prin emotii cum ar fi:

  • Vinovatia
  • Autoritatea
  • Manipularea
  • Santajul
  • Oferirea de sfaturi necerute
  • Dominare

Esueaza constant in a-i controla pe altii ceea ce duce la dezamagire si furie din partea tuturor. 

  1. Negarea

Co-dependentul este expert in negarea emotiilor si a realitatii. 

Ignora probleme sau conflicte pana in ultima clipa cand ele devin prea mari si explodeaza. 

Este cu mintea permenent ocupata ca sa nu observe realitatea de sub ochii lui, devine workaholic, mananca compulsiv, se minte pe sine si pe altii. 

  1. Dependenta 

Cauta fericirea in exterior, de obicei alti oameni. Se agata de oricine le ofera putina consolare sau atentie. 

Nu se iubeste pe sine, cauta validarea parintilor chiar si cand acestia nu mai sunt in viata pentru ca nu a primit iubirea si aprecierea lor in copilarie. 

Cauta iubirea in oameni indisponibili, pun semnul egal intre iubire si durere si se victimizeaza.

Incearca sa dovedeasca prin fapte ca e vrednic de iubire dar sfarseste dezamagit de fiecare data. 

Sufera de gelozie si frica de a fi parasit. 

Tolereaza abuzul si nu stie sa spuna stop relatiilor toxice. 

  1. Slaba comunicare

Comunicarea dependentului are in arsenal urmatoarele din abundenta:

  • Vinovatie
  • Amenintari
  • Cersit
  • Mituire
  • Sfaturi
  • Nu spune ce crede
  • Nu crede ce spune
  • Nu stie ce vrea si ce crede
  • Vorbeste mult
  • Totul e vina lui sau nimic nu e vina lui
  • Minte pentru a se proteja pe sine si pe ceilalti
  • Se scuza si se justifica mult
  1. Limite subtiri si slabe

Co-dependentul nu stie sa traseze limite sanatoase. 

De aceea este permanent intr-un ping -pong energetic dintre a salva intreaga lume si a se victimiza ca lumea nu se lasa salvata. 

Spune ca nu tolereaza anumite comportamente dar in realitate tolereaza tot mai mult pana devine victima in relatii toxice. 

Ii lasa pe altii sa ii raneasca si apoi se intreaba de ce sufera. 

Se plange, invinovateste si incearca sa controleze dar nu pleaca din relatii toxice. 

  1. Lipsa de incredere

Manifesta lipsa de incredere in sine, in altii si in Dumnezeu care a permis sa se intample toata suferinta. 

Nu stie  sa isi asculte corpul, intuitia si vocea interioara a Sinelui. 

Traieste permanent in confuzie si suferinta datorata evenimentelor exterioare. 

Ca si o profetie care se auto-indeplineste sfarseste prin a fi tradat si abuzat de oameni carora le-a oferit incredere in mod eronat. 

  1. Furie

E normal ca dupa toate astea sa simta o uriasa furie ce scapa constant de sub control. 

Furia aceasta e sursa de teama si de boala. Considera ca furia se datoreaza altor oameni, se simt controlati de furia altor oameni si isi reprima furia cu consecinte pentru sanatatea fizica si psihica. 

  1. Probleme sexuale

Are grija sa satisfaca pe celalalt in pat, face sex si daca nu vrea, se simte vinovat daca face sex dar si daca nu face. 

Face sex pentru a avea senzatia de control, nu se bucura de sex pentru ca este furios sau suparat si foloseste sexul ca pe arma de control. 

Nu vorbeste despre sex, isi pierde interesul in sex si are fantezii cu alte persoane. 

Este predispus la inselat. 

  1. Consecinte aleatorii

Se simte foarte responsabil sau deloc responsabil. 

Devine martir, se sacrifica fara sa le ceara cineva asta si apoi da vina pe cei pentru care s-au sacrificat pentru propria nefericire. 

Devine pasiv-agresivi si nu mai pot sa fie spontani. 

Oscileaza intre suferinta, plans, tristete si violenta, agresivitate si dominare. 

  1. Consecinte pe termen lung

Lipsa de energie, deprimare, lipsa disciplinei si a unei rutine zilnice. 

Probleme de apetit sau mancat compulsiv, alunecarea intr-o dependenta si isi pierd total speranta. 

Concluzie. 

Daca traiesti in casa cu o persoana dependenta de mai multi ani, s-ar putea sa te regasesti in trasaturile unui co-depenendent. 

Si ai nevoie de ajutor la fel cum are oricare dependent, daca nu chiar mai mult. 

E important sa intelegi ca in lume sunt mai mult co-dependenti decat dependenti pentru ca un dependent are nevoie de mai multi co-dependenti sa il sprijine. 

Hai sa incepem cu primul pas. 

Exercitiu: ai pe cineva care ti a afectat viata, cineva pentru care iti faci griji si ai vrea sa se schimbe? Scrie-mi cateva randuri dupa ce citesti acest material. 

Scrie-mi un comentariu si hai sa vedem cum ai ajuns in situatia de a fi co-dependent. 

Vor urma si materiale despre solutii asa ca stai cu ochii pe email. 

Printre greutati spre stele 

Pera Novacovici

Distribuie daca ti-a placut:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

Profită de resursele de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!

ARTICOLE SIMILARE

Lasă un răspuns

PERA NOVACOVICI

Sunt psiholog și scriitor, dar expertiza mea cea mai importantă este că am învățat și experimentat tot ce mi s-a părut mai dificil.

Niciun obstacol nu a fost prea mare ca să-l încerc, și nu ar trebui să fie nici pentru tine.

  • Înveți să îți exploatezi calitățile reale, să fii autentic și să faci oamenii să te iubeasca (la nivel personal dar și profesional)
  • Îți voi oferi materiale de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!
  • Îți îmbunătățești rezultatele legate de bani, sănătate și relații;
  • Descoperi un mod interactiv și distractiv de a-ți crea stilul de viață pe care ți-l dorești;
  • Urmezi pași simpli pentru a-ți crește încrederea în tine;

SUNTEM DUSI PE UN DRUM GRESIT O VIATA INTREAGA

Dezvolta-ti personalitatea pentru a reusi in felul tau.

CATEGORII

Mulțumesc că te-ai abonat!

Verifică inboxul, te așteaptă primele materiale acolo.