Test de comunicare asertiva si legile asertivitatii

Test de comunicare asertiva:

  1. Porti haine noi. Iti plac mult si esti multumit/a cand cineva apropiat iti spune ca iti stau foarte bine. Spui:

a)     Multam, ma bucur ca iti plac pentru ca si mie imi plac foarte mult.

b)     Ah, nu e nimic special.

c)     Hainele astea? Le-am luat la reducere.

2. Secretara ta a facut foarte multe greseli saptamana asta. Ii spui:

a)     Munca ta a fost groaznica saptamana asta. Ce se intampla cu tine?

b)     Ma surprinde munca ta din saptamana asta. Ai facut multe greseli. Vreau sa vorbim despre asta.

c)     Munca ta nu a fost deloc eficienta. Ori esti foarte neglijenta ori lenesa.

3. Un prieten iti cere masina imprumut. Nu ai vrea sa o dai. Spui:

a)     Ok…hai ca ti-o dau.

b)     Ce tupeu ai. Nu ti-o dau. Ia de la altcineva.

c)     Prefer sa nu o dau. Sunt posesiv cu masina mea si chiar daca pare ciudat, nu vreau sa o imprumut.

4. Ai vrea sa rogi un prieten sa iti cumpere ziarul in drum spre tine. Spui:

a)     Vrei te rog sa ridici ziarul in drum spre mine? As aprecia foarte mult.

b)     Am vrut sa te rog ceva dar mai bine lasa….

c)     Vreau foarte mult ziarul dar nu am timp sa il iau.

5. Esti atras/a de o persoana de sex opus si vrei sa o invite la o intalnire. Spui:

a)     As vrea sa iesim. Poti sambata?

b)     Ce faci zilele astea?

c)     Am auzit ca e un film fain la Mall saptamana asta.

6. Ai luat un CD de la magazin dar e defect. Vanzatorul spune ca e vina ta. Tu stii ca era defect din magazin. Spui:

a)     Era stricat cand l-am pus de prima data sa cante. Nu e vina mea. As vrea unul nou.

b)     Nu fi ridicol. Nu as incerca sa te pacalesc

c)     Ok. Daca tu asa zici.

7. Ti-ai cumparat un set de pixuri noi la care tii mult si le pui la biroul tau de la locul de munca. Un angajat nou si tanar trece pe acolo, ia un pix si merge mai departe.

a)     Scuza-ma…( apoi in timp ce se indeparteaza) ..eh, lasa-l ca e tanar si nou.

b)     Scuza-ma, ala e pixul meu.

c)     Pixul acela e al meu. Il vreau inapoi.

RASPUNSURI

1.

a) Asertiv – Esti multumit ca si altcineva apreciaza hainele tale

b) Neasertiv – Te simti rusinat de compliment

c) Neasertiv – Te simti rusinat de compliment

2.

a) Agresiv – Lansezi un atac nefolositor

b) Asertiv – Mentionezi ca doar saptamana asta nu esti multimit/a de munca. Iti spui parerea si invite la discutii

c) Agresiv – faci comentarii nefolositoare

3.

a) Neasertiv – probabil nu te vei simti asa bine dup ace accepti fara sa vrei. Colegul tau a fost asertiv, tu nu.

b) Agresiv – il refuzi si il si ataci

c) Asertiv – chiar daca colegului nu ii va placea, ai spus ce simti. Stie care e pozitia ta si se poate baza ca vei fi in viitor sincer/a si authentic/a

4.

a) Asertiv – Prietenul are dreptul sa spuna nu

b) Neasertiv – Sa presupui ca vei fi refuzat/a nu e bine.

c) Neasertiv – Incerci sa iti manipulezi prietenul

5.

a) Asertiv

b) Neasertiv – Esti foarte ambigu/a. Probabil nu vei primi ceea ce vrei.

c) Ne asertiv – Mesajul tau nu e clar. Incerci practic sa manipulezi astfel incat sa te invite cealalta persoana.

6.

a) Asertiv – Iti aperi drepturile. Nu esti nervos pentru ca nu e nici vina vanzatorului

b) Agresiv – Ori o sa sperii ori sa enervezi vanzatorul. Astfel scad sansele sa coopereze cu tine

c) Neasertiv – pleci cu coada intre picioare

7.

a) Neasertiv – Iti vrei sau nu pixul inapoi?

b) Neasertiv – Nu trebuie sa spui "scuze"

c) Asertiv – O cerere rapida si directa cu un zambet dezamorseaza o sitoatie potential neplacuta.

Un articol despre ce inseamna asertivitatea si care sunt drepturile asertive aici:

Un articol complet despre asertivitate poti gasi aici: O trasatura a personalitatii alfa – asertivitatea

Scrie-mi te rog intr-un coment ce ai invatat din aceasta activitate si ce completari ai?

 

 

Distribuie daca ti-a placut:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

Profită de resursele de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!

ARTICOLE SIMILARE

27 Responses

  1. In unele situatii, dupa acest test, am actionat asertiv, intr-unele agresiv iar in altele cu coada intre piceoare.
    Am dat print screen acum cateva luni la pagina cu Drepturile Asertive din pdf-ul „Puterea ta interioara” si am pus-o pe telefon, si de fiecare data cand cred ca am fost prea cu coada intre piceoare, sau cu stima de sine scazuta, sau cand am crezut ca am gresit ceva si trebuia sa tin capul sus desi nu puteam, deschideam telefonul, intram la poze si dadeam zum si citeam „nu ofer motive si scuze pentru propriul comportament”, „sunt propriul judecator a ceea ce spun si fac”, „spun nu sau da fara sa ma simt vinovat”.
    Cred ca acele principii intalnite in „Puterea ta interioara” m-au ajutat ajutat mai mult decat in orice material citit pana acum de dezvoltare personala, mai ales treburile cu ciclul(pauza-efort), foarte mult HOMEOSTAZIA, ritualurile si asertivitatea.

  2. La 5 am ales C. mi se pare mult prea din scurt la A, eventual ar fi o adaugare la C: „Am auzit ca e un film fain la Mall saptamana asta, eu vreau sa merg, vi si tu cu mine?”
    La 6 mi se pare ca s-ar enerva mult mai repede alegand sa ii spun ce este la A. Spunandu-i „Nu fi ridicol. Nu as incerca sa te pacalesc” cred ca as fi destul de sincer si clar in legatura cu intentiile mele, acestea fiind spuse cred eu, pe un ton politicos.
    La 7 daca i-as zice „Pixul acela e al meu. Il vreau inapoi.” cred ca as crea o situatie ridicola in care el mi-ar replica ceva neplacut, gandesc eu ca ar fi ” nu e decat un pix, ai mai multe acolo, ti-l aduceam inapoi oricum”. Banuiesc ca daca i-as spune „Scuza-ma, ala e pixul meu.” el si-ar cere la randul lui scuze evitand sa zica ceva neplacut din cauza politetei raspunsului.
    Astea sunt completarile/raspunsurile mele. Din tot postul se poate invata ceva deoarece iti poti aminti un raspuns decent caz in care nu iti trece nimic prin cap in situatii similare. Multzam fain

  3. Am citit postul lui James_JP dupa ce am postat si am vazut ceva interesant “nu ofer motive si scuze pentru propriul comportament”” . banuiala mea este ca sunt situatii si situatii si anume: daca as face PU stradal si am merge pe un opener gen” scuza-ma….” ar fi lame rau.
    In alta situatie, cu un coleg de servici/scoala ” scuza-ma pentru comentariul meu asupra…..” nu s-ar mai aplica ce a citat el din PDF. astept pareri,
    Dan

  4. Am gresit doar la punctul 7, desi uneori cand esti prea educat ai tendinta sa spui si „Scuza-ma” astfel ca, alesesem de fapt raspunsul b; in rest am fost asertiv pentru celelalte situatii. E chiar un test fain si astfel poti sa te autoverifici la acest capitol al asertivitatii.

  5. Salut Pera!
    Raspunzand la toate intrebarile a reiesit ca numai la intrebarea 7 sunt neasertiv, la toate celelalte intrebari a reiesit ca sunt asertiv. La unele intebari eu zic ca ar fi trebuit ca variantele de raspuns ar fi trebuit sa fie mai dezvoltate, dar nu ai cum sa-ti multumesti pe toti.
    Tine-o tot asa, as dori sa mai scrii articole in care sa fie incluse teste pe anumite trasaturi de personalitate ca sa ne putem descoperi punctele forte si punctele unde ar trebui sa mai lucram.
    Toate cele bune,
    Shogun.

  6. e chiar perfect…testul…..chiar daca am avut 2 greseli…..am invatat ceva…..sa ma exprim mai detaliat si total…..in fatza…celorlalti….ms….

  7. Testul a fost pentru mine ca o oglinda: m-am vazut asa cum sunt sau poate cum as vrea sa fiu. Pe hartie a iesit ca sunt o persoana asertiva(1,3,6,7). Dar eu stiu ca mai trebuie sa lucrez mult cu mine ca sa fiu cu adevarat asertiva. Si merita pentru ca numai asa esti TU INSUTI.
    Felicitari pentru ceea ce faci si succes.
    Maria

  8. @ Dan
    "Nu ofer motive si scuze pentru propriul comportament" ma refer aici la sitatii in care de exemplu nu te-am invitat si pe tine la ziua mea (nerespectand regula ar insemna sa-ti spun dupa petrecere "scuze ca nu te-am invitat dar pur si simplu am uitat ca am avut atatea pe cap, eu am fost tot plecat pe la X" cand eu defapt nu am vrut sa te invit) sau nu am vrut sa-ti soptesc la un test, nu am vrut sa-ti imprumut/dau ceva, etc.
    Adica poti oferi un motiv scurt pentru decizia luata, sa nu pari prea ofensat, dar nu sa incepi sa enumeri toate motivele posibile acelei persoane pentru hotararea ta.

  9. Este un test foarte bun, si fiecare din noi trebuie sa invatam sa comunicam mai bine.
    Raspunsurile alese de mine au fost toate de tip asertiv, in practica totusi nu reusesc de fiecare data sa pun problema spre a avea eficienta maxima.

  10. Raspunsurile mele sunt acestea:
    1-A
    2-A
    3-A
    4-C
    5-C
    6-A
    7-C
    Si am observat ca am asa
    3 ASERTIV,3NEASERTIV SI 1 AGRESIV:)

  11. Buna! Interesant test.Mie mi-a iesit 3 asertiv ,3 neasertiv si 1 agresiv. Ce inseamna oare?
    Ca sunt intre?
    Ma bucur sa citesc ceea ce-mi trimiti Pera! Succes!

  12. DA AM invatat de la o perietena psiholog care m-a consiliat la un moment dat!!!!!
    DAAAAA o multime de lucruri stiti voi psihologi!!! Lucruri faine:)
    Multumesc Pera ca imparti multe, multe lucruri despre viata.
    Acuma fac si eu ca tine… uite ce am patit – aseara i-am spus frumos tatalui meu sa nu guste din cratita ca de a colo trebuie sa mai manance si altii. 🙂 🙁 atata mi-a trebuit ca a izbucnit iadul in casa de tipete si usi trantite:) si azi dimineata nici macar nu mi-a raspuns la salut:( am crezut ca taica-meo stie mai multe…. dar noroc ca stiu muuulte de la voi si incerc sa privesc obiectiv toata situatia. atata cat pot pentru ca mi-e groaza sa merg acasa sincer:(

  13. buna,stiam ca nu sunt asertiva…as vrea sa mi schimb personalitatea dar nu o fac din teama ca nu voi fii la fel de apreciata…lumea apreciaza disponibilitatea mea,asa credeam eu dar defapt trec neobservata,imi plac foarte mult articolele sunt pe intelesul tuturor si au si o nota de…umor…felicitari

Lasă un răspuns

PERA NOVACOVICI

Sunt psiholog și scriitor, dar expertiza mea cea mai importantă este că am învățat și experimentat tot ce mi s-a părut mai dificil.

Niciun obstacol nu a fost prea mare ca să-l încerc, și nu ar trebui să fie nici pentru tine.

  • Înveți să îți exploatezi calitățile reale, să fii autentic și să faci oamenii să te iubeasca (la nivel personal dar și profesional)
  • Îți voi oferi materiale de dezvoltare personală pe care le-am pregătit timp de 10 ani!
  • Îți îmbunătățești rezultatele legate de bani, sănătate și relații;
  • Descoperi un mod interactiv și distractiv de a-ți crea stilul de viață pe care ți-l dorești;
  • Urmezi pași simpli pentru a-ți crește încrederea în tine;

SUNTEM DUSI PE UN DRUM GRESIT O VIATA INTREAGA

Dezvolta-ti personalitatea pentru a reusi in felul tau.

CATEGORII

Mulțumesc că te-ai abonat!

Verifică inboxul, te așteaptă primele materiale acolo.